Enthemmung
Unter Enthemmung versteht man die Schwächung der Kontrolle über einen Impuls, eine Emotion oder ein Verhalten, wodurch die Reaktion schneller und der Situation weniger angemessen erscheint.
Definition
Enthemmung kann in verschiedenen Zusammenhängen auftreten: unter Alkoholeinfluss, starken Emotionen, Müdigkeit, neurologischen Schäden oder Selbstregulationsstörungen. Es handelt sich nicht um ein Symptom mit einer Ursache. In der Praxis bedeutet dies, dass die Hemmmechanismen die Reaktion nicht früh genug stoppen.
Schlüsselideen
- Geschwächtes Bremsen
- Impulsivität
- Risiko unangemessenen Verhaltens
Praxis und Leben
Identifizieren Sie die Situationen, in denen Sie am häufigsten Ihre Bremsen verlieren: Tageszeit, Emotionen, Menschen, Substanzen, Müdigkeit. Suchen Sie nach einem Muster, nicht nur nach einem Fehler.
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler, jedes Verhalten als Enthemmung zu rechtfertigen. Es ist auch ein Fehler, eine plötzliche Verhaltensänderung zu ignorieren, die möglicherweise eine fachkundige Beratung erfordert.
> Wenn die Bremsen nachlassen, sieht der Impuls wie eine Entscheidung aus.
> — Guru-Element
Fragen zur Selbstreflexion
- Wann sind meine Bremsen am schwächsten?
- Welche Bedingungen erhöhen das Impulsrisiko?
- Wie kann ich die Reaktionskette früher unterbrechen?