Spiegelung
Beim Nachdenken geht es darum, bewusst über eine Erfahrung innezuhalten, um deren Bedeutung, Konsequenzen und mögliche Schlussfolgerungen besser zu verstehen.
Definition
Reflexion unterstützt Lernen, Selbsterkenntnis und reifere Entscheidungen, wenn sie zur Mustererkennung und Handlungskorrektur führt. Es unterscheidet sich vom Grübeln dadurch, dass es eine Richtung hat: Es hilft Ihnen, zu einer Schlussfolgerung zu gelangen, anstatt immer wieder denselben Schmerz oder dasselbe Problem zu wiederholen.
Schlüsselideen
- Aus Erfahrung lernen
- Mustererkennung
- Erkenntnisse in die Tat umsetzen
Praxis und Leben
Beantworten Sie nach einem wichtigen Ereignis vier Fragen schriftlich: Was ist passiert, was habe ich gefühlt, was habe ich gelernt, was werde ich das nächste Mal anders machen.
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler, Reflexion mit endloser Analyse zu verwechseln. Es ist auch ein Fehler, die Aktion nach der Erkenntnis zu überspringen.
> Reflexion stoppt das Leben nicht, sondern hilft Ihnen zu erkennen, wohin es wirklich führt.
> — Guru-Element
Fragen zur Selbstreflexion
- Welche Schlussfolgerung lässt sich aus dieser Erfahrung ziehen?
- Führt diese Analyse zu einer Entscheidung?
- Was werde ich in der Praxis ändern?