Neuroplastizität
Neuroplastizität ist die Fähigkeit des Nervensystems, Verbindungen, Funktionen und Organisation aufgrund von Erfahrung, Lernen oder Verletzungen zu verändern.
Definition
Ermöglicht Lernen, Anpassung und teilweise Neuorganisation von Funktionen nach Umweltveränderungen oder Schäden. Das bedeutet nicht, dass das Gehirn in ein paar Tagen willkürlich umprogrammiert werden kann. Veränderungen erfordern Übung, Feedback, Schlaf, Zeit und das richtige Maß an Arbeitsbelastung.
Schlüsselideen
- Verbindungen ändern
- Lernen
- Anpassung durch Wiederholung
Praxis und Leben
Üben Sie eine Fertigkeit in kurzen, regelmäßigen Blöcken. Ändern Sie den Schwierigkeitsgrad schrittweise und zeichnen Sie Feedback auf.
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler, Neuroplastizität als Versprechen einer willkürlichen und schnellen Veränderung zu verwenden. Es ist auch ein Fehler, Ruhe und Schlaf zu ignorieren.
> Eine Veränderung des Gehirns erfordert eine Erfahrung, die lange genug wiederholt wird.
> — Guru-Element
Fragen zur Selbstreflexion
- Welche Erfahrung wiederhole ich am häufigsten?
- Ist meine Praxis regelmäßig?
- Welches Feedback nutze ich?