Die innere Stimme
Die innere Stimme ist eine innere Form des Sprechens, Kommentierens und Organisierens von Erfahrungen, ohne die Worte laut auszusprechen.
Definition
Die innere Stimme hilft Ihnen, Verhalten zu planen, zu regulieren, Emotionen zu benennen und die Konsequenzen von Handlungen vorherzusagen. Es kann unterstützend, organisierend und beruhigend sein, aber es kann auch zu übermäßiger Kritik, Grübeleien oder Angst führen. Bei der Arbeit mit Ihrer inneren Stimme geht es nicht darum, Ihre Gedanken auszuschalten, sondern darum, die Art und Weise zu ändern, wie Sie mit ihnen umgehen.
Schlüsselideen
- Innere Sprache
- Selbstregulierung
- Die Qualität des Dialogs mit sich selbst
Praxis und Leben
Schreiben Sie einen Tag lang die Sätze auf, die sich in Ihrem Kopf am häufigsten wiederholen. Ersetzen Sie dann einen kritischen Satz durch einen präziseren und unterstützenden.
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler, jede interne Erzählung zu glauben. Ein Gedanke ist ein Signal und eine Interpretation, nicht immer eine Tatsache.
> Wie Sie mit sich selbst sprechen, wird zum Hintergrund Ihrer Entscheidungen.
> — Guru-Element
Fragen zur Selbstreflexion
- Hilft mir meine innere Stimme beim Handeln oder schwächt sie mich nur?
- Wie würde ich dasselbe zu jemandem sagen, der mir nahe steht?
- Welcher Satz wiederholt sich am häufigsten in Ihrem Kopf?