Eskapismus
Eskapismus ist der Eskapismus bei Aktivitäten, Fantasien oder Reizen, die uns vorübergehend von der schwierigen Realität ablenken.
Definition
Eskapismus mag eine kurzfristige Atempause von der Überlastung sein, aber er wird zum Problem, wenn er ständig die Konfrontation mit echten Bedürfnissen, Entscheidungen oder Emotionen ersetzt. Es kann sich um exzessives Scrollen, Spielen, Fantasieren, Arbeiten, Einkaufen oder Isolation handeln. Es ist wichtig, zwischen Erholung und Vermeidung zu unterscheiden.
Schlüsselideen
- Entfliehen Sie dem Unbehagen
- Kurzfristige Erleichterung
- Gefahr zunehmender Probleme
Praxis und Leben
Bevor Sie sich auf Fluchtaktivitäten einlassen, fragen Sie: Handelt es sich um Erholung oder Vermeidung? Wenn Sie dies vermeiden möchten, setzen Sie sich zunächst 5 Minuten lang mit dem Problem in Verbindung.
Häufiges Missverständnis
Es ist falsch, jegliche Unterhaltung zu verteufeln. Der zweite Fehler besteht darin, Ruhe zu nennen, was nachträglich zu Chaos, Scham oder Rückständen führt.
> Ruhe kommt mit Kraft zurück, Flucht kommt meist mit Interesse zurück.
> — Guru-Element
Fragen zur Selbstreflexion
- Wovor renne ich jetzt davon?
- Fühle ich mich nach dieser Aktivität regenerierter oder abgekoppelter?
- Was ist die minimale Exposition gegenüber einem echten Problem, die ich heute erreichen kann?