Depressivität
Depression ist eine anhaltende Tendenz zu schlechter Stimmung, geringer Energie und einer negativen Einschätzung der eigenen Person oder der Zukunft.
Definition
Depression beschreibt eine Reihe von Symptomen oder Stimmungstendenzen, keine automatische vollständige Diagnose einer Depression. Dazu können Traurigkeit, Interessenverlust, Müdigkeit, Schlafstörungen, Schuldgefühle, Konzentrationsschwierigkeiten und Rückzug gehören. Wenn die Symptome stark sind, lange anhalten, die Funktionsfähigkeit erschweren oder Selbstmordgedanken aufkommen, benötigen Sie schnelle Hilfe von einem Spezialisten oder wenden sich an den örtlichen Krisendienst.
Schlüsselideen
- Ein Symptom bedeutet nicht immer eine Diagnose
- Auswirkungen auf Energie und Denken
- Die Bedeutung professioneller Hilfe
Praxis und Leben
Überwachen Sie zwei Wochen lang Ihre Stimmung, Ihren Schlaf, Ihren Appetit, Ihre Energie und Ihre Aktivität. Wenn der Rückgang anhält oder zunimmt, betrachten Sie dies als Signal für eine Konsultation.
Häufiges Missverständnis
Es ist falsch, eine Depression als Faulheit oder Charakterschwäche zu bezeichnen. Es ist auch ein Fehler, eine Selbstdiagnose zu stellen, ohne deren Dauer, Schwere und Auswirkungen auf das Leben zu berücksichtigen.
> Nicht jeder harte Tag ist eine Depression, aber jede lange Belastung verdient Aufmerksamkeit.
> — Guru-Element
Fragen zur Selbstreflexion
- Seit wann besteht das Stimmungstief?
- Verliere ich das Interesse an Dingen, die mir früher wichtig waren?
- Muss ich mit einem Spezialisten oder einer Krisenunterstützung sprechen?