Führungstätigkeiten
Exekutive Funktionen sind kognitive Prozesse, die Ihnen helfen, zu planen, Impulse zu hemmen, die Aufmerksamkeit zu lenken und Ziele zu erreichen.
Definition
Zu den exekutiven Funktionen gehören unter anderem: Arbeitsgedächtnis, Reaktionshemmung, kognitive Flexibilität, Planung, Überwachung und Entscheidungsfindung. Sie sind wichtig für Lernen, Arbeit, Beziehungen und Selbstregulierung. Ihre vorübergehende Schwäche kann auf Müdigkeit, Stress, Schlafmangel oder Überlastung zurückzuführen sein und ist nicht nur eine dauerhafte Eigenschaft der Person.
Schlüsselideen
- Planung
- Impulshemmung
- Arbeitsgedächtnis und Flexibilität
Praxis und Leben
Wenn Sie eine schwierige Aufgabe bewältigen, entlasten Sie Ihr Arbeitsgedächtnis: Schreiben Sie die Schritte auf, stellen Sie einen Timer und entfernen Sie eine Ablenkung.
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler, Führungsprobleme als Faulheit zu beurteilen, ohne Schlaf, Stress, Umgebung und Arbeitsbelastung zu analysieren. Ein häufiger Fehler besteht darin, den Plan nur im Kopf zu behalten.
> Führungsfunktionen sind wie ein interner Organisator: Sie planen, bremsen und erinnern uns an die Richtung.
> — Guru-Element
Fragen zur Selbstreflexion
- Welche Führungsfunktion versagt jetzt: Anfahren, Bremsen, Gedächtnis oder Planung?
- Wie kann ich die Umgebung vereinfachen?
- Was soll aufgeschrieben und nicht erinnert werden?