Schutzfaktoren
Schutzfaktoren sind Eigenschaften, Beziehungen, Ressourcen oder Bedingungen, die das Risiko von Problemen verringern und Gesundheit und Widerstandsfähigkeit unterstützen.
Definition
Sie können auf individueller, familiärer, gemeinschaftlicher und ökologischer Ebene agieren. Beispiele hierfür sind unterstützende Beziehungen, Zugang zu Hilfe, stabile Lebensbedingungen, Bewältigungsfähigkeiten, körperliche Aktivität und Sinngefühl. Schutzfaktoren machen den Menschen nicht unverwundbar, verringern aber die Anfälligkeit für Überlastungen und helfen, schneller wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Schlüsselideen
- Persönliche und soziale Ressourcen
- Risiko reduzieren
- Immunität und Regeneration
Praxis und Leben
Erstellen Sie eine Liste mit fünf Faktoren, die Sie tatsächlich schützen: Menschen, Rituale, Orte, Fähigkeiten und Formen der Unterstützung.
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler zu glauben, dass ein einziger Schutzfaktor alles bewirken wird. Ein häufiger Fehler besteht darin, Ressourcen erst dann zu bemerken, wenn sie bereits verloren sind.
> Schutzfaktoren machen einen Menschen nicht unzerstörbar, aber sie helfen ihm, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
> — Guru-Element
Fragen zur Selbstreflexion
- Was schützt mich eigentlich vor Überlastung?
- Welchen Schutzfaktor kann ich diesen Monat stärken?
- Nehme ich Unterstützung in Anspruch, bevor es zur Krise kommt?