Hindernisse für Veränderungen
Veränderungsbarrieren sind Faktoren, die es schwierig machen, von einer Absicht zu einem dauerhaften neuen Verhalten überzugehen.
Definition
Hindernisse für Veränderungen können emotionaler, kognitiver, sozialer, umweltbedingter oder biologischer Natur sein. Dazu gehören mangelnde Bereitschaft, geringe Entscheidungsfreiheit, unklares Ziel, zu hohe Eintrittsschwelle, Gruppenzwang, Stress, mangelnde Unterstützung und ein schlecht gestaltetes Umfeld. Verhaltensänderungsmodelle zeigen, dass Veränderung ein Prozess und keine einmalige Entscheidung ist.
Schlüsselideen
- Absicht reicht nicht aus
- Bereitschaft zur Veränderung
- Der Einfluss der Umgebung und der Unterstützung
Praxis und Leben
Wählen Sie eine Veränderung und listen Sie die Hindernisse in fünf Spalten auf: Emotionen, Überzeugungen, Umgebung, Menschen, Energie. Entfernen Sie zuerst die einfachste Barriere.
Häufiges Missverständnis
Es ist falsch, nur mangelnde Disziplin dafür verantwortlich zu machen. Ein häufiger Fehler besteht darin, eine Veränderung so groß zu gestalten, dass das Alltagssystem keine Chance hat, sie aufrechtzuerhalten.
> Veränderungen machen selten vor mangelndem Willen halt; häufiger aufgrund fehlender Bedingungen.
> — Guru-Element
Fragen zur Selbstreflexion
- Was blockiert diesen Wandel eigentlich?
- In welchem Stadium der Bereitschaft bin ich?
- Wie kann ich die Schwelle für den ersten Schritt senken?