百科全书 发育性
您组织概念的个人工具 以及发展和心理学领域的机制。 我们拒绝学术公式,转而支持明确的定义, 认知错误和自我反思问题, 这将帮助您准确命名您的州。
我的目标是:
创建互联网上最全面的开发纲要!
百科全书正在您眼前成长!
这是一个活生生、不断发展的过程。
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交感神经系统
交感神经系统是自主神经系统的一部分,它动员身体行动、锻炼和应对压力。
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休息
休息是运动或超负荷后恢复身体、认知和情感资源的过程。
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倦怠
职业倦怠是一种与长期职业压力未得到有效管理相关的现象。
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冷静的
平静是降低过度的生理和情绪唤醒的过程,以便可以更自觉地选择反应。
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压力因素
压力因素是触发压力反应或增加身体工作负荷的事件、状况或刺激。
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压力荷尔蒙
压力荷尔蒙是皮质醇和肾上腺素等物质,可以帮助身体在面临挑战或威胁时调动能量。
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失去控制
失去控制是指一个人对自己的情绪、冲动、行为或情况的影响有限的状态。
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幽默
幽默是感知、创造或体验情景的喜剧意义的能力,通常可以缓解紧张和疏远思维。
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应付
应对是处理压力、紧张或情况要求的认知和行为方式。
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应激反应
应激反应是身体对需求、威胁或超负荷的生理和心理反应。
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建立复原力
建立复原力是指开发资源、技能和关系,帮助您从压力、损失或逆境中恢复过来。
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弓
焦虑是一种预期威胁或不确定的状态,可能伴随着紧张、警告性想法和身体反应。
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弹力
复原力是指在压力、危机、损失或逆境后适应并恢复功能的能力。
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影响圈
影响圈是一张实用的地图,它将您可以影响的事物与您只能观察或考虑的事物区分开来。
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心理生理学
心理生理学研究心理过程与身体生理反应之间的关系。
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心理韧性
心理弹性是指适应困难、压力和变化而不永久丧失能动性的能力。
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情感缓冲
情绪缓冲是一种资源或条件,可以减轻压力和困难情绪对功能的影响。
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情绪紧张
情绪紧张是一种与困难情绪或压力相关的精神和生理唤醒增加的状态。
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接地
接地是一种恢复对当前时刻、身体和周围环境的注意力的技术,尤其是在感到紧张、焦虑或超负荷时。
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正念
正念是以开放的态度有意识地保持对当前经验的关注,而不是立即做出判断。
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气息
呼吸是一个基本的生理过程,也可以作为调节觉醒和注意力的一个可及点。
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生物反馈
生物反馈是一种通过生理测量的反馈来教授特定身体功能调节的方法。
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精神能量
精神能量是对行动所需的注意力、动机和调节的可用资源的实际定义。
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自主平衡
自主神经平衡是自主神经系统中交感神经兴奋和副交感神经调节之间的相对平衡。
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良性应激
良性压力被视为一种动员挑战,可以支持行动、学习和发展。
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警觉
警惕是一种注意力增强的状态,以发现重要的刺激或威胁。
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认知评估
认知评估是一个人解释某种情况对他自己、他的目标和资源的重要性的方式。
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调整工具
调节工具是帮助降低、稳定或引导情绪、生理和认知唤醒的策略。
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躯体化
躯体化是通过身体症状来表达或体验精神困难,这些症状不能仅用身体状态来完全解释。
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