Enciclopedia Sviluppo
Il tuo strumento personale per organizzare i concetti e meccanismi nel campo dello sviluppo e della psicologia. Rifiutiamo le formule accademiche a favore di definizioni chiare, errori cognitivi e domande autoriflessive, che ti aiuterà a nominare con precisione i tuoi stati.
Il mio obiettivo era:
creare il compendio di sviluppo più completo su Internet!
L'enciclopedia sta crescendo davanti ai tuoi occhi!
È un processo vivo e in costante sviluppo.
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Affrontare
Il coping è un modo cognitivo e comportamentale di affrontare lo stress, la tensione o le richieste di una situazione.
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Arco
L’ansia è uno stato di minaccia o incertezza anticipata, che può essere accompagnato da tensione, pensieri di avvertimento e reazioni…
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Asse HPA
L'asse HPA è un sistema di comunicazione tra l'ipotalamo, l'ipofisi e le ghiandole surrenali, importante per la risposta dell'organismo allo…
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Biofeedback
Il biofeedback è un metodo per insegnare la regolazione di funzioni corporee selezionate grazie al feedback di misurazioni fisiologiche.
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Buffer emotivo
Un cuscinetto emotivo è una risorsa o una condizione che mitiga l’impatto dello stress e delle emozioni difficili sul funzionamento.
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Calma
Calmare è il processo di riduzione dell’eccessiva eccitazione fisiologica ed emotiva in modo che sia possibile una scelta più consapevole…
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Cerchio di influenza
Il Circolo dell'Influenza è una mappa pratica che distingue le cose che puoi influenzare da quelle che puoi solo osservare…
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Consapevolezza
La consapevolezza è mantenere consapevolmente l'attenzione sull'esperienza attuale con un atteggiamento di apertura e senza giudizio immediato.
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Costruire resilienza
Costruire la resilienza significa sviluppare risorse, abilità e relazioni che aiutano a riprendersi dallo stress, dalla perdita o dalle avversità.
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Energia psichica
L'energia psichica è una definizione pratica delle risorse disponibili di attenzione, motivazione e regolazione necessarie per l'azione.
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Equilibrio autonomo
L’equilibrio autonomo è l’equilibrio relativo tra l’attivazione simpatica e la regolazione parasimpatica nel sistema nervoso autonomo.
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Esaurimento
Il burnout è un fenomeno associato allo stress professionale cronico che non è stato gestito in modo efficace.
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Eustress
L’eustress è lo stress percepito come una sfida mobilitante che può sostenere l’azione, l’apprendimento e lo sviluppo.
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Reazione allo stress
La risposta allo stress è la risposta fisiologica e psicologica del corpo alla domanda, alla minaccia o al sovraccarico.
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Resilienza
La resilienza è la capacità di adattarsi e recuperare il funzionamento dopo stress, crisi, perdite o avversità.
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Respiro
La respirazione è un processo fisiologico fondamentale che può servire anche come punto accessibile per regolare l’eccitazione e l’attenzione.
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Riposo
Il riposo è il processo di recupero delle risorse fisiche, cognitive ed emotive dopo l'esercizio o il sovraccarico.
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Sistema simpatico
Il sistema nervoso simpatico è una parte del sistema nervoso autonomo che mobilita il corpo per agire, esercitare e rispondere…
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Somatizzazione
La somatizzazione è l'espressione o l'esperienza di difficoltà mentali attraverso sintomi fisici che non possono essere pienamente spiegati solo dallo…
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Stimoli in eccesso
La sovrastimolazione è una condizione in cui la quantità di informazioni, suoni, compiti o segnali supera la capacità attuale di…
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Strumenti di regolazione
Gli strumenti di regolazione sono strategie che aiutano a ridurre, stabilizzare o dirigere l’eccitazione emotiva, fisiologica e cognitiva.
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