Puste orden
Du trenger ikke ordne alt i hodet med en gang, du trenger bare å ordne pusten først.
Når tankene løper for fort, blir verden smal, alt virker presserende, også ting som kan vente.
Pusten kan minne deg på at du ikke trenger å løse noe i panikk.
Rydig starter ikke med en huskeliste, men litt tidligere – med å stoppe skuldrene, slappe av i kjeven og ta ett beroligende pust.
Sinnet liker å late som om alt avhenger av det, mens kroppen bærer på mange svar før ord eller tanker dukker opp.
Når kroppen føler seg truet, ser selv enkle ting ut som uoverkommelige fjell.
Pusten er veldig vanlig, så det er lett å ignorere det.
Det varsler ikke store oppdagelser og høres ikke ut som en løsning på et problem, men når vi kan temme det bevisst, fokusere på det, kan det endre øyeblikket, skape en liten pause mellom stimulansen og reaksjonen og gi oss tid.
I denne pausen kan du noen ganger se mer, ikke fordi kaoset plutselig forsvinner, men fordi man ikke lenger er fullstendig bedratt av dette kaoset.
Pust er vanligvis den første orden, eller rettere sagt frøet til orden, selv før en plan dukker opp.
Det er med pusten vi bør begynne å arrangere, for denne ydmyke gesten kan opprettholde livet selv når alt rundt den brenner.
Kan du fortsatt puste bevisst eller gjør du det helt automatisk?