Ordre respiratoire
Vous n'êtes pas obligé de tout organiser dans votre tête tout de suite, il vous suffit d'abord d'organiser votre respiration.
Quand les pensées vont trop vite, le monde devient étroit, tout semble urgent, même les choses qui pourraient attendre.
La respiration peut vous rappeler que vous n'avez rien à résoudre en panique.
Tidy ne commence pas par une liste de choses à faire, mais un peu plus tôt : en arrêtant vos épaules, en relaxant votre mâchoire et en prenant une respiration apaisante.
L'esprit aime prétendre que tout dépend de lui, tandis que le corps apporte de nombreuses réponses avant que les mots ou les pensées n'apparaissent.
Lorsque le corps se sent menacé, même les choses les plus simples ressemblent à des montagnes insurmontables.
La respiration est très ordinaire, il est donc facile de l'ignorer.
Cela n'annonce pas de grandes découvertes et ne ressemble pas à une solution à un problème, mais lorsque nous pouvons l'apprivoiser consciemment, nous concentrer sur lui, cela peut changer le moment, créant une petite rupture entre le stimulus et la réaction et nous donnant du temps.
Dans cette cassure, on peut parfois en voir plus, non pas parce que le chaos disparaît soudainement, mais parce qu'on n'est plus complètement séduit par ce chaos.
La respiration est généralement le premier ordre, ou plutôt la graine de l’ordre, avant même qu’un plan n’apparaisse.
C'est avec la respiration qu'il faut commencer à arranger, car cet humble geste peut maintenir la vie même lorsque tout autour est en feu.
Pouvez-vous toujours respirer consciemment ou le faites-vous de manière complètement automatique ?