इनाम की व्यवस्था
इनाम प्रणाली एक मस्तिष्क नेटवर्क है जो प्रेरणा, सुदृढीकरण सीखने, इनाम की उम्मीद और व्यवहार चयन से जुड़ा है।
परिभाषा
इनाम प्रणाली कोई एक आनंद केंद्र नहीं है। इसमें न्यूक्लियस एक्चुम्बेंस, वेंट्रल टेगमेंटल एरिया, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, एमिग्डाला और हिप्पोकैम्पस जैसी संरचनाओं का सहयोग शामिल है और डोपामाइन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह प्रणाली आपको यह जानने में मदद करती है कि किन कार्यों के मूल्यवान परिणाम होते हैं, लेकिन यह आदतों और व्यसनी पैटर्न को भी सुदृढ़ कर सकता है।
प्रमुख विचार
- Motywacja
- Uczenie przez wzmocnienie
- Dopamina i przewidywanie nagrody
अभ्यास और जीवन
आदत के लिए, लिखिए कि कौन सा पुरस्कार इसे कायम रखता है: राहत, आनंद, संपर्क, नियंत्रण, तनाव से मुक्ति। इनाम को पहचाने बिना, पैटर्न को बदलना मुश्किल है।
सामान्य ग़लतफ़हमी
इनाम प्रणाली की पहचान केवल आनंद से करना एक गलती है। डोपामाइन की सारी प्रेरणा को कम करना भी एक गलती है।
आत्मचिंतन के लिए प्रश्न
- Jaką nagrodę daje mi to zachowanie?
- Czy nagroda jest natychmiastowa czy długoterminowa?
- Jaki zdrowszy sposób może dać podobne wzmocnienie?