Selvmedfølelse
Selvmedfølelse er å behandle deg selv med vennlighet og realisme i møte med feil, lidelse og ufullkommenhet.
Definisjon
Selvmedfølelse betyr å forholde oss til oss selv med vennlighet, oppmerksomhet og realisme i tider med feil, lidelse eller ufullkommenhet. Slik Kristin Neff beskriver det, involverer det tre elementer: selvgodhet i stedet for hard selvkritikk, en følelse av delt menneskelighet i stedet for isolasjon, og oppmerksomhet i stedet for å bli oversvømmet av følelser. Det er ikke selvtilfredshet, men en måte å gå tilbake til ansvarlig handling uten lammende skam.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
Når du snubler, bruk tre setninger: "Dette er et vanskelig øyeblikk", "Jeg er ikke alene med denne opplevelsen", "Hva ville vært støttende og ansvarlig for meg nå?"
Vanlig misforståelse
Det er en feil å forveksle selvmedfølelse med selvtilfredshet. En vanlig feil er å bruke et vennlig språk uten faktisk å endre atferd.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.