Bilişsel kaçış
Bilişsel kaçış, zihinsel gerilimi hızlı bir şekilde azaltmak için dikkatinizi zor bir düşünceden, duygudan veya problemden uzaklaştırma eylemidir.
Tanım
Bilişsel kaçış, aşırı kaydırma, fantezi kurma, rasyonelleştirme, görevlerin kaosu, hemen eğlence arama veya konular arasında atlama şeklini alabilir. Aşırı yüklendiğinde dikkati değiştirmek gerekli olabilir, ancak kararlardan ve duygulardan kaçınmanın birincil yolu haline geldiğinde sorun ortaya çıkar.
Anahtar fikirler
Anahtar fikirlerin eksik olması.
Pratik ve yaşam
Uyaranlardan kaçtığınızı fark ettiğinizde, bir dakika durun ve bir cümle yazın: "Şu anda hissetmemeye/düşünmemeye çalışıyorum...". İlk temas için bu yeterli olacaktır.
Yaygın yanlış anlama
Her molayı bilişsel bir kaçışla karıştırmak bir hatadır. Dikkat dağıtıcı unsurları tek düzenleme yöntemi olarak kullanmak da bir hatadır.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.
Kaynaklar
Kaynak yok.