Yeniden yorumlama
Yeniden yorumlama, gerçekleri inkar etmeden, bir duruma yeni, daha kullanışlı veya daha doğru bir anlam kazandırmaktır.
Tanım
Yeniden yorumlama duygu düzenleme stratejilerinden biridir. Olayı anlama şeklinizi, kendi tepkinizi veya durumun sonuçlarını değiştirmeyi içerir. Bu, yapay olarak pozitif düşünmekle ilgili değil; orijinal yorumun çok dar, yıkıcı veya eksik verilere dayalı olup olmadığını kontrol etmekle ilgili.
Anahtar fikirler
Anahtar fikirlerin eksik olması.
Pratik ve yaşam
Zor durumu, ilk yorumu ve gerçeklere hâlâ saygı gösteren iki alternatif yorumu yazın. Her birinin duyguları ve eylemleri nasıl etkilediğini kontrol edin.
Yaygın yanlış anlama
Acıyı geçersiz kılmak için yeniden yorumlamayı kullanmak bir hatadır. Veri olmadan olayların olumlu bir versiyonunu zorlamak da bir hatadır.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.
Kaynaklar
Kaynak yok.