Ментальні гальма
Ментальні гальма - це думки, емоції та переконання, які заважають нам діяти, незважаючи на доступні варіанти.
Визначення
Це практична концепція, яка описує внутрішні гальмівні механізми: страх перед оцінкою, перфекціонізм, засвоєні обмеження, уникнення дискомфорту або переконання, що дія безглузда. Гальма можуть захистити від ризику, але вони також можуть утримати людину на місці. Розпізнавання їх дає змогу відрізнити реальну загрозу від старої моделі захисту.
Ключові ідеї
Відсутні ключові ідеї.
Практика і життя
Перш ніж відкладати дії, запишіть фразу: «Я не роблю цього, тому що...». Потім вкажіть, чи є причина фактом, страхом, переконанням чи браком ресурсу.
Поширене непорозуміння
Помилково ламати гальма, не розуміючи їх функції. Іноді вам спочатку потрібно зменшити ризик або підвищити відчуття безпеки.
Питання для саморефлексії
Без питань для саморефлексії.
Джерела
Жодних джерел.