Ментальные тормоза
Ментальные тормоза — это мысли, эмоции и убеждения, которые мешают нам действовать, несмотря на доступные варианты.
Определение
Это практическая концепция, описывающая внутренние тормозные механизмы: страх оценки, перфекционизм, усвоенные ограничения, избегание дискомфорта или убеждение в том, что действие бессмысленно. Тормоза могут защитить от риска, но они также могут удержать человека в застое. Распознав их, вы сможете отличить реальную угрозу от старой схемы защиты.
Ключевые идеи
Отсутствие ключевых идей.
Практика и жизнь
Прежде чем отложить действие, запишите фразу: «Я делаю это не потому, что…». Затем укажите, является ли причина фактом, страхом, убеждением или отсутствием ресурса.
Распространенное недоразумение
Ошибкой является грубо ломать тормоза, не понимая их функции. Иногда сначала нужно снизить риск или повысить чувство безопасности.
Вопросы для самоанализа
Никаких вопросов для самоанализа.
Источники
Никаких источников.