Gewoonte
Een gewoonte is een repetitieve manier van handelen die onderdeel wordt van het dagelijks leven en vaak een minder bewuste beslissing vereist.
Definitie
Een gewoonte kan individueel of sociaal zijn. In tegenstelling tot een enkele beslissing is deze gebaseerd op herhaling en context. Het kan het leven ondersteunen als het actie organiseert, of een probleem in stand houden als het vermijding, overmatige prikkels of overbelasting automatiseert. Het veranderen van een gewoonte vereist werken met prikkels, reacties en consequenties.
Belangrijkste ideeën
Ontbrekende belangrijke ideeën.
Praktijk en leven
Kies één gewoonte en schrijf op waar deze begint: een plaats, een tijd, een emotie, een persoon of een eerdere actie. Dit is het startpunt voor verandering.
Algemeen misverstand
Het is een vergissing om gewoonte als onveranderlijk te beschouwen. Het is ook een vergissing om te proberen het te veranderen zonder de context te veranderen.
Vragen voor zelfreflectie
Geen vragen voor zelfreflectie.
Bronnen
Geen bronnen.