Импульсное управление
Импульсивный контроль — это способность остановить немедленную реакцию, когда она мешает достижению долгосрочной цели или ценности.
Определение
Импульсный контроль является частью саморегуляции и исполнительной функции. Оно позволяет остановить автоматическую реакцию, оценить последствия и выбрать действие, более соответствующее цели. Речь идет не об отсутствии импульсов, а об увеличении пространства между импульсом и поведением.
Ключевые идеи
Отсутствие ключевых идей.
Практика и жизнь
При появлении импульса следуйте 90-секундной процедуре: назовите его, отметьте в своем теле, отложите реакцию и выберите следующий маленький шаг.
Распространенное недоразумение
Ошибочно ожидать, что импульсы исчезнут. Вторая ошибка — тестирование импульсного контроля в среде, полной триггеров.
Вопросы для самоанализа
Никаких вопросов для самоанализа.
Источники
Никаких источников.