意味
過覚醒には、筋肉の緊張、過敏症、睡眠困難、注意力の高まり、集中力の低下、素早い反応などが含まれる場合があります。とりわけ、重度のストレス、不安、トラウマ的な経験の後に現れます。これは性格の弱さではなく、過負荷の規制システムの兆候です。
重要なアイデア
重要なアイデアが欠落しています。
練習と生活
過覚醒に気づいたら、体から始めます。息を長く吐き、足を床に置き、周囲を見回し、環境にある 5 つの中立的な要素に名前を挙げます。
よくある誤解
体が警戒しているときに、無理に合理的に分析しようとするのは間違いです。まず覚醒度を下げてから分析する価値があります。
内省のための質問
反省のための質問はありません。
情報源
ソースはありません。