आस्थगित संतुष्टि

संतुष्टि में देरी करना स्व-नियमन का एक महत्वपूर्ण तत्व है। इसमें आवेग, ध्यान और संदर्भ को प्रबंधित करना शामिल है ताकि स्वचालित रूप से वह न चुनें जो सबसे जल्दी राहत या खुशी लाता है। यह सिर्फ एक चरित्र विशेषता नहीं है - यह परिस्थितियों, तनाव, भविष्य में आत्मविश्वास और उपलब्ध रणनीतियों पर भी निर्भर करता है।

आवेशपूर्ण खरीदारी करते समय या ध्यान भटकाते समय, 24 घंटे का नियम निर्धारित करें: आप ब्रेक के बाद ही कोई निर्णय लेते हैं, जब तत्काल तनाव कम हो जाता है।