Zihinsel acı
Psikolojik sıkıntı, refahı ve günlük işleyişi azaltabilen, subjektif olarak zor duygusal veya bilişsel bir durumdur.
Tanım
Psikolojik sıkıntı üzüntü, kaygı, umutsuzluk, gerginlik, anlam kaybı, aşırı yük veya iç acıyı içerebilir. Her acı bir zihinsel bozukluğa işaret etmez, ancak yoğunsa, uzun sürüyorsa veya uykuyu, işi, ilişkileri veya güvenliği etkiliyorsa profesyonel destek almaya değer. Acının güvenilir bir açıklaması, onu patolojik hale getirmemeli veya küçümsememelidir.
Anahtar fikirler
Anahtar fikirlerin eksik olması.
Pratik ve yaşam
Durumu mümkün olduğunca spesifik bir şekilde adlandırın: Ne zaman, ne zamandan beri hissettiğim, uykuyu, yemeği, ilişkileri ve eylemi nasıl etkilediğini.
Yaygın yanlış anlama
Zihinsel acı çekmenin bir zayıflık olduğunu iddia etmek bir hatadır. İkinci hata ise belirtiler ciddi olduğunda uzman yardımını yalnızca derinlemesine düşünmekle değiştirmektir.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.
Kaynaklar
Kaynak yok.