गाबा

GABA, यानी गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड, न्यूरोनल उत्तेजना को विनियमित करने में भाग लेता है। एक निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में, यह तंत्रिका कोशिकाओं के अत्यधिक सक्रियण की संभावना को कम करता है और नींद, तनाव, चिंता, तनाव और उत्तेजना नियंत्रण की प्रक्रियाओं से जुड़ा होता है। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि केवल GABA बढ़ाने से भावनात्मक समस्याएं स्वचालित रूप से हल हो जाती हैं - तंत्रिका तंत्र रिश्तों के एक जटिल नेटवर्क के रूप में काम करता है।

जब आप अत्यधिक उत्तेजित हों, तो अपने तंत्रिका तंत्र को बुनियादी बातों से सहारा दें: नियमित नींद, हलचल, अतिरिक्त उत्तेजना को सीमित करना और शांत साँस लेना।