Pola perilaku
Pola perilaku adalah cara berulang dalam bereaksi, memilih, dan bertindak dalam situasi tertentu.
Definisi
Pola perilaku diciptakan oleh pembelajaran, penguatan, lingkungan, hubungan, emosi, dan sejarah pengalaman. Mereka bisa berguna ketika mengotomatiskan tindakan yang baik, atau berbahaya ketika mereka terus melakukan penghindaran, konflik, kelebihan beban, atau sabotase diri. Mengubah suatu pola memerlukan pengenalan stimulus, respons, dan konsekuensi.
Ide-ide kunci
Hilangnya ide-ide kunci.
Latihan dan kehidupan
Selama seminggu, amati satu pola: kapan dimulai, apa yang Anda lakukan, dan apa yang terjadi setelahnya. Jangan langsung diubah, lihat dulu mekanismenya.
Kesalahpahaman umum
Adalah suatu kesalahan untuk mengatakan "inilah saya" tentang setiap panutan. Merupakan kesalahan juga jika mencoba berubah tanpa mengenali situasi pemicunya.
Pertanyaan untuk refleksi diri
Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.
Sumber
Tidak ada sumber.