केंद्रीय तंत्रिका तंत्र

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र जानकारी प्राप्त करता है, संसाधित करता है और एकीकृत करता है और शरीर की प्रतिक्रियाओं का समन्वय करता है। मस्तिष्क अन्य बातों के अलावा, अनुभूति, भावनाओं, स्मृति, गति और कई जीवन कार्यों के नियमन के लिए जिम्मेदार है, और रीढ़ की हड्डी मस्तिष्क और शरीर के बीच संकेतों को संचारित करती है और सजगता में भाग लेती है। किसी व्यक्ति को केवल "मस्तिष्क" और "आराम" में विभाजित करने से बचना उचित है, क्योंकि शरीर और तंत्रिका तंत्र एक जुड़े हुए तंत्र के रूप में काम करते हैं।

भावनाओं या तनाव के बारे में सीखते समय, हमेशा दो स्तरों को लिखें: आपके विचारों में क्या हो रहा है और आपके शरीर में क्या हो रहा है।