बायोफीडबैक

बायोफीडबैक में, डिवाइस मांसपेशियों में तनाव, सांस लेने, हृदय गति, त्वचा का तापमान या मस्तिष्क गतिविधि जैसे संकेतों की निगरानी करते हैं, और सीखने वाला वास्तविक समय में फीडबैक देखता है। लक्ष्य शारीरिक प्रतिक्रियाओं पर अधिक जागरूकता और नियंत्रण विकसित करना है। बायोफीडबैक का उपयोग कभी-कभी तनाव, दर्द, तनाव या चयनित स्वास्थ्य समस्याओं के लिए सहायता के एक तत्व के रूप में किया जाता है, लेकिन इसे जिम्मेदारी से संचालित किया जाना चाहिए और जहां इसकी आवश्यकता हो वहां उपचार को प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए।

सबसे सरल प्रशिक्षण विकल्प कूल-डाउन व्यायाम के दौरान अपनी हृदय गति या श्वास का निरीक्षण करना है। केवल इंप्रेशन पर निर्भर रहने के बजाय, इस बात पर ध्यान दें कि कौन सी कार्रवाइयां वास्तव में पैरामीटर बदलती हैं।