आत्म प्रतिबिंब

आत्म-चिंतन सचेत रूप से किसी के अपने विचारों, भावनाओं, निर्णयों और व्यवहार पैटर्न की जांच करना है। यह आपको अनुभव से सीखने, दोहराई जाने वाली प्रतिक्रियाओं पर ध्यान देने और सही कार्यों पर ध्यान देने में मदद करता है। यह सबसे उपयोगी तब होता है जब इसमें आपके प्रति जिज्ञासा, विशिष्टता और दयालुता का मिश्रण हो। जब यह बिना निष्कर्ष के अंतहीन सोच में बदल जाता है, तो यह चिंतन में भी बदल सकता है।

10 मिनट की शाम की पत्रिका पेश करें: क्या हुआ, मैंने क्या महसूस किया, मैंने क्या सीखा और कल मैं अलग तरीके से क्या करूंगा।