Поведінковий експеримент
Поведінковий експеримент — це запланована діяльність, спрямована на перевірку віри на практиці, а не на прийняття рішення лише у вашій голові.
Definicja
У когнітивно-поведінковій терапії поведінковий експеримент допомагає перевірити прогнози, страхи та припущення за допомогою безпечних конкретних дій. Він відрізняється від простого «спробування» тим, що має гіпотезу, план, спостереження та висновок. Це може показати, що передбачувана катастрофа не відбудеться або що людина почувається краще, ніж очікувала.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Запишіть переконання, прогнозований результат, невеликий тест, фактичний результат і висновок. Приклад: «Якщо я задам питання, я виглядаю дурнем» — перевірте це в одній безпечній розмові.
Częste błędne rozumienie
Помилково проводити експеримент без чіткої гіпотези. Також неправильно тлумачити один результат як остаточний доказ.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.