Penafsiran ulang
Penafsiran ulang adalah memberikan suatu makna baru, lebih berguna atau lebih akurat pada suatu situasi tanpa menyangkal fakta.
Definisi
Reinterpretasi adalah salah satu strategi regulasi emosi. Ini melibatkan perubahan cara Anda memahami peristiwa tersebut, reaksi Anda sendiri, atau konsekuensi dari situasi tersebut. Ini bukan tentang berpikir positif yang dibuat-buat, tetapi tentang memeriksa apakah penafsiran aslinya tidak terlalu sempit, bersifat bencana, atau berdasarkan data yang tidak lengkap.
Ide-ide kunci
Hilangnya ide-ide kunci.
Latihan dan kehidupan
Tuliskan situasi sulit, interpretasi pertama, dan dua interpretasi alternatif yang tetap menghormati fakta. Periksa bagaimana masing-masing memengaruhi emosi dan tindakan.
Kesalahpahaman umum
Adalah suatu kesalahan jika menggunakan penafsiran ulang untuk menghilangkan rasa sakit. Merupakan kesalahan juga jika memaksakan versi positif suatu peristiwa tanpa data.
Pertanyaan untuk refleksi diri
Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.
Sumber
Tidak ada sumber.