Psychologia

Saya mengamati

Diri yang mengamati adalah perspektif di mana seseorang dapat memperhatikan pikiran, emosi, dan peran tanpa sepenuhnya mengidentifikasinya.

Definicja

Dalam pendekatan ACT, konsep serupa muncul sebagai self-as-context, yaitu kemampuan menghubungi pengalaman dari posisi pengamat. Ini tidak berarti pelepasan dari emosi atau pelarian spiritual, namun kemampuan untuk melihat bahwa pikiran, perasaan dan dorongan hati adalah isi dari pengalaman, bukan keseluruhan pribadi. Perspektif ini mendukung fleksibilitas psikologis.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Amati pemikiran Anda sejenak dan tambahkan: "Saya memperhatikan pemikiran bahwa..." Jangan menilai isinya, cukup latih posisi pengamat.

Częste błędne rozumienie

Adalah suatu kesalahan jika menggunakan diri pengamat untuk menekan perasaan. Merupakan kesalahan juga untuk menciptakan peran kaku lainnya: "Saya berada di atas emosi."

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.