सोमाटोसेंसरी कॉर्टेक्स

सोमैटोसेंसरी कॉर्टेक्स शरीर का नक्शा बनाने और त्वचा, मांसपेशियों और जोड़ों से संकेतों को पहचानने में मदद करता है। यह शरीर में संवेदना, समन्वय और अभिविन्यास के लिए महत्वपूर्ण है। इसके संचालन से पता चलता है कि मानसिक अनुभव का शारीरिक जानकारी से गहरा संबंध है।

बॉडी माइंडफुलनेस एक्सरसाइज में, अपना ध्यान अपने पैरों से अपने सिर पर ले जाएं और संकेतों को तटस्थ रूप से नाम दें: दबाव, गर्मी, तनाव, धड़कन।