संज्ञानात्मक विकृतियाँ
संज्ञानात्मक विकृतियाँ स्थितियों की व्याख्या करने के दोहराए जाने वाले, अनुचित तरीके हैं जो कठिन भावनाओं को तीव्र कर सकते हैं और कार्रवाई में बाधा डाल सकते हैं।
Definicja
संज्ञानात्मक विकृतियों में शामिल हैं, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं हैं: भयावहता, श्वेत-श्याम सोच, अतिसामान्यीकरण, दिमाग पढ़ना, नकारात्मक लेबलिंग और फ़िल्टरिंग। सीबीटी ऐसे विचारों के लिए खुद को शर्मिंदा करने के बारे में नहीं है, बल्कि पैटर्न पर ध्यान देने, तथ्यों की जांच करने और अधिक संतुलित व्याख्या बनाने के बारे में है।
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Częste błędne rozumienie
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.