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क्या आपको ऐसा लगता है कि "नहीं" कहने से दर्द होता है?​यह चोट नहीं पहुँचाता - यह रक्षा करता है। आपकी सीमाएँ भी एक चिंता का विषय हैं।

क्या आप एक नई शुरुआत की तलाश में हैं?​शांति तब आती है जब आप भागना बंद कर देते हैं।

क्या आप अपना विश्राम समझा रहे हैं?​यह कोई विलासिता नहीं है - यह एक अधिकार है।

क्या दुनिया की रफ़्तार आपकी सांसें चुरा रही है?​उस लय में वापस आएँ जिसमें आप वास्तव में रहते हैं।

क्या आपको ऐसा लगता है कि सब कुछ आज ही होना है?​कुछ चीज़ों को सार्थक होने में समय लगता है।

सन्नाटा आ जाता है और आप तनावग्रस्त हो जाते हैं?​लड़ो मत.​यह शब्दों की कमी नहीं है - यह उपस्थिति है।

क्या आप ख़ाली दिनों से भयभीत हैं?​वे नये लोगों के लिए जगह साफ़ करते हैं।

क्या आप जरूरत से ज्यादा अर्थ ढूंढ रहे हैं?​आप इसे सरलता में पाएंगे.

क्या आप "बेहतर" बनना चाहते हैं?​शांत रहने का प्रयास करें.

क्या आप आंदोलन को प्रगति के साथ भ्रमित कर रहे हैं?​हर गतिविधि आगे नहीं बढ़ती.

क्या आपको लगता है कि हिरासत एक विफलता है?​नहीं। कुछ चीज़ें मौन में ही परिपक्व होती हैं।

क्या आप कार्रवाई में भाग जाते हैं ताकि महसूस न करें?​आराम भी साहस है.

क्या आप अकेलेपन से बचते हैं?​यह कोई शून्य नहीं है - यह एक ऐसा स्थान है जहाँ आप वास्तव में स्वयं को सुनते हैं।

क्या आप बाहर शांति और सुकून की तलाश में हैं?​यह अंदर से शुरू होता है.

क्या आपको सादगी पर शर्म आती है?​यह जो वास्तविक है उससे संपर्क पुनर्स्थापित करता है।

क्या आप अपने दिन को कार्यों की संख्या से मापते हैं?​मापें कि आपने आज कितनी गहरी सांस ली।

क्या आप हर चीज़ को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं?​चीजों को आपके बिना चलने दें।

क्या आप तब भी दौड़ते हैं जब आपका शरीर आपको रुकने के लिए कहता है?​धीमा करके,आप चीज़ों को वापस अपनी जगह पर आने देते हैं।

क्या आप नियंत्रण में महसूस करने का वादा करते हैं?​शांति को दबाव की जरूरत नहीं है.

क्या आप अराजकता से मजबूती से लड़ रहे हैं?​कभी-कभी ऑर्डर ब्रेकअप के बाद ही आता है।

क्या आप हमेशा उत्पादक बने रहना चाहते हैं?​जीवन एक परियोजना नहीं है - यह एक सांस है।

क्या आप कुछ न कर पाने के लिए दोषी महसूस करते हैं?​वह भी संतुलन का हिस्सा है.

क्या थकान आपको परेशान करती है?​रुकना। दुनिया आपके वापस अपने पास आने का इंतज़ार करेगी।

क्या आप खामोशी को शोर से भर देते हैं?​उसकी बात सुनो.​उसे आपसे कुछ कहना है.

क्या आपको हर दिन के लिए एक योजना बनाने की ज़रूरत है?​कुछ दिन बस सांस लेने के ही होते हैं।

क्या आप विचारों से जूझ रहे हैं?​उन्हें बादलों की तरह बहने दो.​चेहरा।

क्या आप ख़ालीपन से डरते हैं?​यहीं से स्पष्टता आती है।

क्या आप ऊब चुके हैं और इसे उत्तेजनाओं से ख़त्म करना चाहते हैं?​रहना। बोरियत शांति का प्रवेश द्वार है.

क्या आपके पास हर चीज़ पर प्रतिक्रिया करने की क्षमता है?​आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है.​ख़ामोशी अक्सर सबसे स्पष्ट बातें कहती है।

क्या आप हर मिनट भर रहे हैं?​जाने देना। अंतरिक्ष भी जीवन का हिस्सा है.

क्या आपको लगता है कि ब्रेक समय की बर्बादी है?​नहीं। यही वह क्षण है जब आप अपने आप में वापस आते हैं।

क्या आप चुप्पी से डरते हैं?​आराम करना। यहीं आपको अपनी असली आवाज़ मिलती है।

क्या आप सोच रहे हैं कि खुशी क्या है?​शायद वो पल जब तुम सांस लेते हो.

क्या आप दोबारा भरोसा करने से डरते हैं?​आराम करना। आपके अंदर का बच्चा अब भी मानता है कि दुनिया अच्छी हो सकती है।

क्या आप दिखावा कर रहे हैं कि आपको निकटता की आवश्यकता नहीं है?​आपको इसकी आवश्यकता पड़ेगी। हममें से प्रत्येक व्यक्ति उपस्थिति के स्पर्श की लालसा रखता है।

क्या आप महान अर्थ ढूंढ रहे हैं?​आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है.​कभी-कभी गर्मी की बारिश की महक ही काफी होती है।

क्या आपके पैरों तले जमीन खिसक रही है?​ज़मीन को छुओ। यह आपको याद दिलाएगा कि सब कुछ एक चक्र है।

क्या आपको प्रशंसा से शर्म आती है?​शरमाओ मत.​यह इस बात का सबूत है कि आपकी आंखें अब भी चमत्कार देखती हैं।

क्या आप आनंद को पुरस्कार मानते हैं?​आपको इसके लायक होने की ज़रूरत नहीं है। आनंद कृतज्ञता की भाषा है.

क्या आप चुपचाप बैठे हैं और सोच रहे हैं कि आप अपना समय बर्बाद कर रहे हैं?​नहीं। यह तब होता है जब आप स्वयं को सबसे अच्छे से सुनते हैं।

क्या आप हर पल का विश्लेषण करते हैं?​जाने देना। जॉय को कारकों में बंटना पसंद नहीं है।

क्या आप अधिक परिपक्व दिखने के लिए गंभीर होना चाहते हैं?​कोई ज़रुरत नहीं है। शांति को किसी मुखौटे की जरूरत नहीं है.

क्या आपको खुद पर हंसने में शर्म आती है?​कोई ज़रुरत नहीं है। यह एक संकेत है कि आप जानते हैं कि इंसान कैसे बनना है।

हिलना भूल गए?​अपने शरीर को हिलाएँ। यह भी तब नाचना चाहता है जब आत्मा हल्की हो।

क्या आप अपना दिन इस आधार पर मापते हैं कि आपने क्या हासिल किया?​कृतज्ञता को मापने का प्रयास करें - यह अधिक सटीक है।

क्या आप प्रकाश से बचते हैं क्योंकि आप डरते हैं कि यह आपको अंधा कर देगा?​देखो-तुम्हारे अन्दर जितनी चमक है उतनी ही छाया भी है।

क्या आप जीवन से गंदा होने से डरते हैं?​अपने आप को इसमें डुबो दो.​गंदे हाथ इस बात का संकेत हैं कि आप सचमुच यहीं हैं।

क्या आप शांत हैं लेकिन दौड़ते रहना चाहते हैं?​आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है.​इसे टिकने दो.

क्या आप प्रकृति के बारे में भूल गए हैं?​उसके पास जाओ.​जंगल एक हजार से अधिक शब्दों को ठीक कर देगा।

क्या आपके पास हर चीज़ के लिए एक योजना होनी चाहिए?​अपने दिन का एक हिस्सा खाली छोड़ दें। जीवन को भी कुछ योजना बनाने दो।

क्या आपको भोलेपन से सपने देखने में शर्म आती है?​भोलापन वह साहस है जिसने विश्वास करना बंद नहीं किया है।

क्या आप अपने अंदर के बच्चे को दबा रहे हैं?​ऐसा मत करो.​यह सादगी का आनंद लेना जानता है।

क्या आप अपनी भावनाओं को "वयस्कता" के तहत छिपाते हैं?​अपने दिल को थोड़ा सा प्रकट करें - यह अभी भी खेलना चाहता है।

आप हंसते हैं और सोचते हैं कि यह बेवकूफी है?​नहीं। यह ज्ञान ही है जो याद रखता है कि संसार प्रकाश है।

दिन भर उड़ना?​रुकना। छोटे-छोटे क्षण ही संपूर्ण जीवन हैं।

क्या तुम कुछ नहीं कर सकते?​इसे अजमाएं। सबसे महत्वपूर्ण चीज़ें शांति में घटित होती हैं।

क्या आप जीवन को एक कर्तव्य मानते हैं?​करना बंद करो - अनुभव करना शुरू करो।

क्या तुम सूरज नहीं देख सकते?​यह वहाँ है - तब भी जब बादल इसे ढक लेते हैं।

क्या आप हंसने के लिए कारण ढूंढ रहे हैं?​मत देखो.​जब आत्मा सांस लेती है तो हंसी अपने आप आ जाती है।

क्या आप ख़ुशी को बाद के लिए टाल देते हैं?​सावधान रहें - बाद वाला अक्सर कभी नहीं आता।

क्या आपको खेलने में शर्म आती है?​कोई ज़रुरत नहीं है। खेल में,आप वापस वहीं आ जाते हैं जो आप वास्तव में हैं।

क्या आप भूल गए हैं कि आश्चर्यचकित होना कैसा होता है?​अपने आप को याद दिलाएं.​आश्चर्य जीवन में आनंद को जन्म देता है।

क्या आप किसी सफलता की प्रतीक्षा कर रहे हैं?​आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है.​सबसे बड़े बदलाव तब आते हैं जब आप बस अपने आप से जुड़े रहते हैं।

क्या आपको अपनी लय पर भरोसा नहीं है?​विश्वास। जब आप इसका पीछा करना बंद कर देते हैं तो जीवन बेहतर ढंग से आगे बढ़ता है।

क्या आप सन्नाटे को शोर में डुबो देते हैं?​यह वही वापस लाता है जो वास्तव में महत्वपूर्ण है।

क्या आप आराम करने के लिए दोषी महसूस करते हैं?​महसूस मत करो.​विश्राम जीवन का सम्मान है।

सब कुछ ठीक करना चाहते हैं?​ऐसा मत करो.​कुछ चीज़ों के लिए बस समझ और शांति की ज़रूरत होती है।

क्या आप दिखावा कर रहे हैं कि कोई भी चीज़ आपको परेशान नहीं करती?​आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है.​संवेदनशीलता सत्य तक पहुंचने का आपका रास्ता है।

क्या आप गलतियों से डरते हैं?​कोई ज़रुरत नहीं है। आपके सबसे स्थायी सबक उनसे बढ़ते हैं।

क्या आप अपनी योग्यता की पुष्टि की तलाश में हैं?​नम्रता से दर्पण में देखो - उत्तर वहाँ है।

क्या आपको मदद माँगने में शर्म आती है?​आपको अकेले रहने की जरूरत नहीं है.​मांगना भी ताकत है.

क्या आपको डर लगता है और आप तुरंत कार्रवाई करना चाहते हैं?​भागो मत.​शायद आपको बस एक आलिंगन की ज़रूरत है।

क्या आप बाहर प्रेरणा की तलाश में हैं?​रुकना। सच्ची कृतज्ञता कृतज्ञता से पैदा होती है।

जब आपका शरीर कहता है कि अब बहुत हो गया,तो क्या आप उसे नज़रअंदाज कर देते हैं?​यह झूठ नहीं बोलता.​सुनना।

समझ नहीं आ रहा कि कुछ क्यों हो रहा है?​शायद आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है.​आपकी जिंदगी का भी अपना तर्क है.

क्या आप छोटी-छोटी बातों को नजरअंदाज करते हैं?​वे अक्सर वही होते हैं जो सबसे अधिक अर्थपूर्ण होते हैं।

ऐसा महसूस हो रहा है कि आप आधे रास्ते में फंस गए हैं?​कोई बात नहीं। रुकना भी सफर का हिस्सा है.

क्या आप प्रेरणा की तलाश में हैं?​जाँचें कि क्या आप स्वयं के साथ सामंजस्य में हैं - यहीं शक्ति निवास करती है।

क्या शांति आने पर आप उसे स्वीकार नहीं कर सकते?​भागो मत.​आपको इसके लायक होने की ज़रूरत नहीं है।

क्या आप अपनी तुलना दूसरों से करते हैं?​कोई ज़रुरत नहीं है। प्रत्येक विकास का अपना मौसम होता है।

क्या आप इस बात से नाराज़ हैं कि आप पर्याप्त अच्छे नहीं हैं?​अपने प्रति विनम्र रहें.​संवेदनशीलता भी बदल जाती है.

बने रहने के लिए दौड़ रहे हैं?​धीमा। सबसे महत्वपूर्ण बात मौन में ही परिपक्व होती है।

क्या आप अपने कार्यों की सूची देख रहे हैं और दबाव महसूस कर रहे हैं?​आराम करना। बस कोई भी काम सोच-समझकर करें।

कुछ छोटा सा छूट गया?​रुकना। कृतज्ञता अक्सर छोटी-छोटी चीज़ों में छिपी होती है।

क्या आप हर चीज़ पर नियंत्रण रखना चाहते हैं?​आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है.​माइंडफुलनेस के लिए शक्ति की आवश्यकता नहीं है - केवल उपस्थिति की।

क्या आप आराम को बाद तक के लिए टाल देते हैं?​अपने आप को निराश मत करो.​बाद में यह अक्सर नहीं आता.

क्या आप थके होने के लिए खुद को सज़ा दे रहे हैं?​ऐसा मत करो.​यह आलस्य नहीं है - यह देखभाल की पुकार है।

क्या आपका दिन ख़राब चल रहा है और आप अपने शरीर को दोष दे रहे हैं?​यह सिर्फ इतना कहता है कि इसे आराम की जरूरत है।

क्या आप अपनी कमजोरी पर शर्मिंदा हैं?​कोई ज़रुरत नहीं है। यह उसके माध्यम से है कि आप करुणा सीखते हैं।

क्या आप आख़िरकार जीने के लिए सही समय का इंतज़ार कर रहे हैं?​यह जारी है - अभी।

क्या आप भावनाओं से कर्तव्य की ओर भागते हैं?​रुकना। आप जो महसूस करते हैं वह दूर नहीं होगा - लेकिन वह ठीक हो सकता है।

क्या आप स्वयं से बहुत अधिक मांग कर रहे हैं?​जाने देना। उपस्थिति का अर्थ पूर्णता से कहीं अधिक है।

क्या आप कार्रवाई में शक्ति की तलाश कर रहे हैं?​रुकना। सच्ची शक्ति शांति से आती है।

क्या आप भूल जाते हैं कि आप किसी बड़ी चीज़ का हिस्सा हैं?​अंदर देखो.​यहीं से जीवन के साथ एकता की शुरुआत होती है।

जब आपको भारीपन महसूस होता है तो क्या आप हल्का होने का दिखावा करते हैं?​आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है.​सत्य भी सुन्दर है.

क्या आप अपने सपनों की व्याख्या कर रहे हैं?​ऐसा मत करो.​उन्हें यथार्थवादी होने की ज़रूरत नहीं है - उन्हें बस आपका होना चाहिए।

क्या आप किसी और की नज़र से मूल्य मापते हैं?​कोई ज़रुरत नहीं है। प्रामाणिकता को तालियों की आवश्यकता नहीं होती.

क्या आप अपने आप में "पर्याप्त" शब्द सुनते हैं?​उससे मत लड़ो.​यह आपकी सीमाओं की रक्षा करता है.

क्या आप संकेत ढूंढ रहे हैं?​हो सकता है कि आपने इसे पहले ही पा लिया हो - सिर्फ अंदर से,बाहर से नहीं।

क्या आपको संदेह है कि आपने पहले क्या महसूस किया था?​विचारों द्वारा इसे ढकने से पहले यह अक्सर सच था।

क्या आप अंतर्ज्ञान को अस्वीकार करते हैं क्योंकि आप इसे नहीं समझते हैं?​आपको समझने की ज़रूरत नहीं है - आपको बस महसूस करने की ज़रूरत है।

क्या आप गलतियों से डरते हैं?​कोई ज़रुरत नहीं है। ये ऐसे अनुभव हैं जो आपको खुद को सुनना सिखाते हैं।

क्या आप हर फैसले का विश्लेषण करते हैं?​जाने देना। विश्वास भी ज्ञान का एक रूप है।

क्या आप इसलिए चुप हैं कि शांति भंग न हो?​सच बताओ। कभी-कभी यही चीज़ उसे वापस लाती है।

क्या आपको बहुत गहराई से महसूस करने में शर्म आती है?​डरो मत.​दुनिया को ऐसे लोगों की ज़रूरत है जो वास्तव में महसूस करते हों।

क्या आपको लगता है कि आप अलग हैं?​ठीक है। इसका मतलब है कि आप अंततः स्वयं हैं।

क्या आप किसी मार्गदर्शक की तलाश में हैं?​रुकना। आपके अंदर एक दिशा सूचक यंत्र है।

क्या आप फिट होने के लिए खुद को टुकड़ों में तोड़ रहे हैं?​आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है.​पूर्णिमा को पूर्णता की आवश्यकता नहीं होती।

क्या आप छोटे-छोटे संकेतों को नज़रअंदाज़ कर रहे हैं?​ऐसा मत करो.​बड़े बदलाव फुसफुसाहट से शुरू होते हैं।

क्या आपको संयोगों पर संदेह है?​शायद यह सिर्फ अंतर्ज्ञान है जो रोजमर्रा की जिंदगी में काम आता है।

क्या आप अपना मन बदलते हैं और शर्मिंदा महसूस करते हैं?​कोई ज़रुरत नहीं है। इसका मतलब है कि आप स्वयं को अधिक से अधिक स्पष्ट रूप से सुनते हैं।

चुप्पी आपको परेशान करती है?​शायद यहीं पर आपका "अगला" परिपक्व होता है।

क्या आप इस बात का इंतज़ार कर रहे हैं कि दुनिया आपको अपने जैसा बनने की इजाज़त देगी?​इंतज़ार मत करो.​सहमति पहले से ही मौजूद है - आप में।

क्या आप अपनी तुलना दूसरों से करते हैं?​आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है.​सत्य को पुष्टि की आवश्यकता नहीं है.

दिमाग कुछ कहता है और दिल कुछ और?​अपने दिल की सुनो.​यह गणना नहीं करता - यह जानता है।

क्या आप केवल तर्क सुनते हैं?​और शरीर?​यह यह भी याद रखता है कि आपके लिए क्या अच्छा है।

क्या आप अपने डर को स्वीकार करने से डरते हैं?​शरमाओ मत.​सत्य को साहस की आवश्यकता नहीं होती - वह उसे जन्म देता है।

क्या आप अपने भीतर कोई फुसफुसाहट सुनते हैं लेकिन उसे अनदेखा कर देते हैं?​सुनना। सबसे शांत आवाज़ें आमतौर पर सबसे दूर तक ले जाती हैं।

क्या आपके अंदर कोई आवेग है और आप उसे तुरंत दबा देते हैं?​रुकना। हो सकता है कि आपका अंतर्ज्ञान बोलने की कोशिश कर रहा हो।

क्या आप अलग महसूस करते हैं?​ठीक है। इसका मतलब है कि आपने वह होने का दिखावा करना बंद कर दिया है जो आप नहीं हैं।

क्या आप शांत रहने का दिखावा करते हैं क्योंकि आपको डर है कि कोई इस अराजकता को देख लेगा?​कोई ज़रुरत नहीं है। प्रामाणिकता कांपने से नहीं डरती।

क्या आपको अपनी भावनाओं पर संदेह है?​ऐसा मत करो.​आप जो महसूस करते हैं वह पहले से ही सत्य का पर्याप्त प्रमाण है।

क्या आपको लगता है कि आपको सबकुछ जानने की जरूरत है?​आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है.​अंतर्ज्ञान को उत्तर से अधिक मौन पसंद है।

क्या आपको ऐसा लगता है कि आप अभी भी अपने बारे में सीख रहे हैं?​और यह अच्छा है.​यह जीवन भर की सीख है।

क्या आप स्वयं को अन्य लोगों की भावनाओं से दूर रखते हैं?​उन्हें सुनें। कभी-कभी आप उनमें अपनापन ढूंढते हैं।

क्या आप सच पर खड़े होने से डरते हैं?​आराम करना। यह अंत नहीं है - यह जागरूकता की शुरुआत है।

क्या आप अपना दिन इस आधार पर मापते हैं कि आप क्या करते हैं?​इसे इस आधार पर मापने का प्रयास करें कि आप कितने उपस्थित थे।

सब कुछ ठीक करना चाहते हैं?​आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है.​कुछ चीजों को बस कोमलता के साथ स्वीकार करने की जरूरत है।

क्या आप असुविधाजनक विषयों से बचते हैं?​यहीं पर आपका विकास छिपा है।

किसी ने तुम्हें भोला कहा?​हो सकता है कि आप अभी भी उसकी तुलना में अधिक गहराई से देखते हों।

क्या आप किसी से निराश हुए हैं?​अपना दिल बंद मत करो.​जो टूट गया था वह अब चमक सकता है।

क्या आप शांति की आड़ में अपनी भावनाओं को छिपाते हैं?​आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है.​सच्ची शांति अराजकता से नहीं डरती।

क्या आपके पास उत्तर से अधिक प्रश्न हैं?​अच्छी बात है। कभी-कभी प्रश्न प्रवेश द्वार होते हैं,बाधा नहीं।

क्या दुनिया आपको आश्चर्यचकित नहीं करती?​अपने अंदर उस बच्चे की तलाश करें - वह अभी भी जानता है कि कैसे प्रसन्न करना है।

क्या आप थका हुआ महसूस कर रहे हैं?​उससे मत लड़ो.​विश्राम भी जीवन से वार्तालाप है।

क्या आप दिखावा कर रहे हैं कि सब कुछ ठीक है?​कोई ज़रुरत नहीं है। आपके बारे में सच्चाई उन लोगों को नहीं रोकेगी जो रुकने वाले हैं।

क्या आप अपने प्रति कठोर हैं?​इसे और अधिक धीरे से आज़माएँ। सज्जनता भी साहस का ही एक रूप है।

रिश्ते में चुप्पी आपको परेशान करती है?​शायद यह अंत नहीं है - शायद यह सत्य के लिए जगह है।

आप किसी को नहीं समझते और इससे आपको चिढ़ होती है?​आपको समझने की जरूरत नहीं है.​आपको बस उसे एक इंसान के रूप में देखते रहने की जरूरत है।

क्या आप अपनी कमज़ोरियों पर शर्मिंदा हैं?​आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है.​वे आपको याद दिलाते हैं कि आपके पास दिल है।

क्या आपको लगता है कि आपने गलती की है?​शायद यह सिर्फ एक सबक है जो आपको इंसान बनने में मदद करता है।

क्या आप दूसरों की नजरों में स्वीकार्यता की तलाश में हैं?​रुकना। आप ही वह व्यक्ति हैं जिसे सबसे पहले खुद को स्वीकार करना होगा।

क्या आप अंधेरे विचारों से डरते हैं?​उनसे मत लड़ो.​वे प्रकाश भी लाते हैं,केवल दूसरी ओर से।

क्या आप क्रोधित हैं और आप नहीं जानते कि क्यों?​जांचें,शायद नीचे कोई उदासी है जो चुपचाप बोल नहीं सकती।

क्या आप आँसू रोक रहे हैं?​ऐसा मत करो.​कभी-कभी यह सत्य का सबसे शुद्ध रूप होता है।

क्या आपको ऐसा महसूस होता है कि आपके अंदर कुछ हिल रहा है?​इसे दबाओ मत.​यह एक संकेत है कि आप अभी भी सचमुच जीवित हैं।

क्या आप हर भावना का विश्लेषण करते हैं?​कोई ज़रुरत नहीं है। उनमें से कुछ को बस जीवित रहने और आगे बढ़ने की जरूरत है।

क्या आप अपने अतीत से शर्मिंदा हैं?​आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है.​आपके पास जो कुछ था उसमें आपने अपना सर्वश्रेष्ठ किया।

क्या आप सहानुभूति से अभिभूत हैं?​आपको हर चीज़ अपने साथ रखने की ज़रूरत नहीं है.​आपको बस इसे महसूस करने की ज़रूरत है - यह एक उपहार है।

क्या आप उदासीनता में भाग जाते हैं ताकि महसूस न करें?​संवेदनशीलता दुख देती है,लेकिन यह जीवन को गहराई देती है।

क्या आप गलत समझे जाने के डर से अपने आप को बंद कर लेते हैं?​दुनिया भी आपको समझने की कोशिश कर रही है - एक मौका दीजिए।

क्या आपको अपनी प्रतिक्रियाओं पर गुस्सा आता है?​उन्हें सज़ा मत दो.​प्रत्येक आपका एक हिस्सा दिखाता है जो सुनना चाहता है।

क्या आप कठिन भावनाओं से भाग रहे हैं?​कोई ज़रुरत नहीं है। एक बार जब आप उन्हें देख लेंगे तो वे आपका पीछा करना बंद कर देंगे।

क्या आप बहुत ज्यादा महसूस करते हैं और डरते हैं कि यह आपकी कमजोरी है?​डरो मत.​यह इस बात का प्रमाण है कि आपका हृदय अभी भी खुला है।

क्या आप सब कुछ समझने की कोशिश कर रहे हैं?​कुछ बंधनों को पहले महसूस करने की जरूरत है।

क्या आप रिश्तों में गलतियों के लिए खुद को सजा देते हैं?​आख़िरकार,उनमें आप फिर से प्यार करना सीखते हैं।

क्या आपको यह कहने में शर्म आती है कि "मुझे आपकी ज़रूरत है"?​निकटता स्वतंत्रता नहीं छीनती.

क्या आपको लगता है कि देखभाल ही नियंत्रण है?​प्रेम दूसरे को स्वयं जैसा बनने की अनुमति देता है।

क्या आप तुरंत उत्तर देते हैं?​सांस लें। बुद्धि को विराम पसंद है.

क्या आप इसलिए बीच में आते हैं क्योंकि आप चुप्पी से डरते हैं?​यह दूसरे व्यक्ति के लिए साहस का एकमात्र क्षण हो सकता है।

क्या आप केवल वही सुनते हैं जो वे कहते हैं?​यह भी देखिये कि वे किस बारे में चुप हैं।

क्या आप पसंद किये जाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं?​आपको बस ईमानदार रहना होगा.

क्या कठिन शब्दों के बाद की चुप्पी डरावनी होती है?​वहां समझ पैदा होती है।

क्या आप रिश्तों पर दबाव डालते हैं?​कुछ तुम्हें जगाने के लिए हैं,टिकने के लिए नहीं।

क्या आप उन वार्तालापों से बचते हैं जो आपको प्रभावित करते हैं?​यहीं से जानना शुरू होता है।

क्या आपको स्नेह माँगने में शर्म आती है?​यह कोई कमजोरी नहीं है.​ये साहस की पुकार है.

क्या आप दिखावा कर रहे हैं कि आपको कुछ भी महसूस नहीं हो रहा है?​भावनाएँ एक दिशासूचक यंत्र हैं - इसे आपका मार्गदर्शन करने दें।

क्या आप स्वयं से अधिक दूसरों से अपेक्षा करते हैं?​स्वयं के प्रति सौम्य रहकर शुरुआत करें।

क्या आप प्यार को शब्दों में मापते हैं?​उस शांति को गिनने का प्रयास करें जो आप अपने बगल में महसूस करते हैं।

क्या आप सभी के लिए सुविधाजनक बनना चाहते हैं?​प्रामाणिकता संकीर्ण सीमाओं में फिट नहीं बैठती।

इससे दुख होता है और आपको लगता है कि यह प्यार की कमी है?​शायद यही इसका शुद्धतम रूप है- ईमानदारी.

क्या आप दूसरे लोगों की आंखों में प्यार ढूंढ रहे हैं?​कृपया पहले स्वयं को देखें।

जब आपका दिल उबल रहा हो तो क्या आप विनम्र होने का दिखावा करते हैं?​जो तुम कहो। ईमानदारी भी देखभाल कर रही है.

"मैं नहीं जानता" के बारे में शर्म की बात है?​यह वास्तविक बातचीत की एक अच्छी शुरुआत है।

क्या आपको अपनी संवेदनशीलता पर शर्म आती है?​यह वही है जो आपको सच्चा प्यार करने की अनुमति देता है।

क्या आप रिश्तों को समय के साथ मापते हैं?​उन क्षणों को गिनने का प्रयास करें जब आप स्वयं थे।

क्या आप सही होने पर ज़ोर देते हैं?​या शायद जो अधिक महत्वपूर्ण है वह हृदय है जो समझना चाहता है।

क्या आपके बीच की खामोशी भयावह है?​यहीं सत्य अक्सर जीवित रहता है - सुनो।

क्या आप इसे हल्का करने के लिए स्वयं से मज़ाक कर रहे हैं?​कोई ज़रुरत नहीं है। अपने बारे में स्नेह से बात करें.

क्या आप बातचीत से सब कुछ सुलझाना चाहते हैं?​आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है.​कभी-कभी सिर्फ साथ रहना ही काफी होता है।

क्या आप खुलकर बोलने से डरते हैं?​अच्छा ऐसा है। लेकिन दिल तब सांस लेता है जब आप इसे छिपाना बंद कर देते हैं।

क्या आपके पास शब्द नहीं हैं?​आराम करना। आपकी मौजूदगी भी कहती है- लगे रहो.

क्या आप शांति की तलाश में हैं?​इसे दुनिया में मत तलाशो.​इसे अपने भीतर खोजें - और इसे आगे ले जाएं।

क्या आप सोच रहे हैं कि क्या आप पर्याप्त हैं?​आपको होना जरूरी नहीं है.​आपको बस वास्तविक होने की जरूरत है।

अराजकता आप पर हावी है?​रुकना। कभी-कभी सबसे अच्छा कदम कोई कदम न उठाना ही होता है।

क्या आप बेहतर पल का इंतज़ार कर रहे हैं?​वह अब है। आपको बस भागना बंद करना है।

क्या आप अनिश्चितता से डरते हैं?​यह इस बात का संकेत है कि आप पुराने ढाँचे से आगे जा रहे हैं। जाता रहना।

क्या आपको ऐसा लगता है कि कुछ काम नहीं कर रहा है?​शायद इसे ठीक करने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है - बस वास्तविक रूप से देखा जाए।

क्या आप दुखी महसूस करते हैं और इसे दूर करना चाहते हैं?​ऐसा मत करो.​वह एक संदेश भी लाता है.

गति महसूस होती है लेकिन दिशा नहीं?​अच्छी बात है। कभी-कभी आपको वास्तव में जाने के लिए खोना पड़ता है।

क्या आप रोशनी की तलाश में हैं?​दूर मत देखो.​यह हमेशा से आपके अंदर रहा है.

क्या आप कुछ साबित करना चाहते हैं?​आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है.​बुद्धि चिल्लाती नहीं,सुनती है।

क्या आप किसी दिन का आकलन इस आधार पर करते हैं कि आपने क्या किया है?​इसे अलग ढंग से आज़माएँ - बहुत उपस्थित रहने के बाद।

आज वापस नहीं सुना?​शायद यह एक ऐसा दिन है जो आपको धैर्य रखना सिखाता है।

क्या आपको संदेह हुआ?​महान। इसका मतलब है कि आपका विश्वास वास्तविक होने लगा है।

क्या आप अपने आप से लड़ रहे हैं?​रुकना। शायद आपको बस बात शुरू करने की ज़रूरत है।

क्या आपके भी ऐसे दिन हैं जब कुछ भी मायने नहीं रखता?​वे वही हैं जो अर्थ पैदा करते हैं - धीरे-धीरे,पृष्ठभूमि में।

क्या आप वह सब कुछ नहीं समझते जो चल रहा है?​और यह अच्छा है.​कुछ चीजें आपको बस स्वीकार करनी होंगी.

क्या आप चुप्पी से डरते हैं?​डरो मत.​यहीं पर समझ परिपक्व होती है।

क्या आप खुद को मजबूत बनने के लिए मजबूर कर रहे हैं?​कोई ज़रुरत नहीं है। विश्राम भी साहस का एक रूप है।

क्या आप प्रगति नहीं देख सकते?​इसे किलोमीटर में मत मापिए.​कभी-कभी सबसे बड़ा कदम एक शांत सांस होती है।

क्या आपको ऐसा लगता है जैसे सब कुछ रुक गया है?​अच्छी बात है। जीवन को भी अपनी सांसें पकड़ने की जरूरत है।

यह दुखदायी है और आप इसे समझना चाहते हैं?​विश्लेषण मत करो.​कभी-कभी आपको बस महसूस करने की ज़रूरत होती है। समझ बाद में आएगी.

सोच रहा हूँ कि कहाँ जाना है?​इससे पहले कि आप दुनिया से पूछें,अपने शरीर की सुनें। यह हमेशा जानता है कि यह आपको किस दिशा में खींच रहा है।

पता नहीं आप क्या महसूस करते हैं?​भागो मत.​इसके साथ रहो.​सत्य को उपस्थिति की आवश्यकता है,जल्दबाजी की नहीं।

क्या आप तैयार होने तक प्रतीक्षा कर रहे हैं?​या शायद तत्परता तभी आएगी जब आप पहला कदम उठाएंगे।

क्या आपको पछतावा है कि कुछ ख़त्म हो गया?​आराम करना। हर ख़त्म होने वाली चीज़ नुकसान नहीं होती.​कुछ चीज़ें नई चीज़ों के लिए जगह बनाती हैं।

चुप्पी आपको परेशान करती है?​ठीक है। इसका मतलब है कि आप कुछ महत्वपूर्ण सुनना शुरू कर रहे हैं। वह बिना शब्दों के जो कहता है उस पर विश्वास करें।

क्या आपको लगता है कि जब आप स्थिर खड़े रहते हैं तो कुछ नहीं होता?​या हो सकता है कि जब आप जिसका इंतज़ार कर रहे थे वह पूरा हो जाए।

क्या आप भाग रहे हैं क्योंकि आप नहीं जानते कि क्या महसूस करें?​या शायद यही भावना आपका मार्ग है.​कुछ देर उसके साथ रहो.

क्या आप अर्थ पैदा करने के उद्देश्य की तलाश में हैं?​उसे पलट दो। अर्थ खोजें और उद्देश्य सामने आ जाएगा। शायद वह भी आपका इंतजार कर रहा हो.

क्या आप और अधिक करने की होड़ में हैं?​रुकना। कम करें,लेकिन वास्तव में उपस्थित रहें। ध्यान दें कि इसका स्वाद कितना अलग है।

क्या आप लगातार योजना बना रहे हैं,निर्णय ले रहे हैं,फिर से शुरुआत कर रहे हैं?​या शायद आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है?​हो सकता है कि आपको बस उस चीज़ पर वापस जाने की ज़रूरत हो जो वास्तव में आप में रहना चाहता है।