Urutan pernapasan
Anda tidak harus langsung mengatur semua yang ada di kepala, Anda hanya perlu mengatur pernapasan terlebih dahulu.
Ketika pikiran berjalan terlalu cepat, dunia menjadi sempit, segala sesuatu tampak mendesak, bahkan hal-hal yang bisa menunggu.
Pernapasan dapat mengingatkan Anda bahwa Anda tidak perlu menyelesaikan apa pun dengan panik.
Rapi tidak dimulai dengan daftar hal yang harus dilakukan, tetapi sedikit lebih awal - dengan menghentikan bahu, mengendurkan rahang, dan mengambil satu napas yang menenangkan.
Pikiran suka berpura-pura bahwa segala sesuatu bergantung padanya, sedangkan tubuh membawa banyak jawaban sebelum kata-kata atau pikiran muncul.
Saat tubuh merasa terancam, hal sederhana pun tampak seperti gunung yang tidak dapat diatasi.
Pernapasan merupakan hal yang sangat biasa sehingga mudah untuk diabaikan.
Hal ini tidak menandakan penemuan besar dan tidak terdengar seperti solusi terhadap suatu masalah, namun ketika kita dapat menjinakkannya secara sadar, fokus pada hal tersebut, hal tersebut dapat mengubah momen, menciptakan jeda kecil antara stimulus dan reaksi serta memberi kita waktu.
Dalam jeda ini terkadang Anda dapat melihat lebih banyak, bukan karena kekacauan tersebut tiba-tiba menghilang, namun karena seseorang tidak lagi sepenuhnya tertipu oleh kekacauan ini.
Pernapasan biasanya merupakan urutan pertama, atau lebih tepatnya benih keteraturan, bahkan sebelum sebuah rencana muncul.
Dengan nafaslah kita harus mulai menatanya, karena sikap rendah hati inilah yang mampu menopang kehidupan meski segala sesuatu disekitarnya sedang terbakar.
Apakah Anda masih bisa bernapas secara sadar atau melakukannya secara otomatis?