Czynnik stresowy
Czynnik stresowy to zdarzenie, warunek lub bodziec, który uruchamia reakcję stresową albo zwiększa obciążenie organizmu.
Definicja
Stresorem może być sytuacja zewnętrzna, konflikt, deadline, hałas, choroba, brak snu, ale także myśl lub przewidywanie zagrożenia. To, czy coś staje się stresorem, zależy od oceny sytuacji, zasobów i możliwości działania. Dlatego praca ze stresem obejmuje zarówno zmianę warunków, jak i regulację interpretacji oraz ciała.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Zapisz stresor, jego źródło, wpływ na ciało oraz jedną rzecz, którą możesz zmienić albo zabezpieczyć.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest szukanie stresu wyłącznie „w głowie”. Drugim błędem jest ignorowanie małych, powtarzalnych stresorów, które kumulują koszt.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.