Kalendarium
Możesz tu śledzić zaplanowane działania
i publikacje na platformie.
Kalendarium umożliwia podejrzenie tego,
co znajduje się w planach
i jakie materiały pojawią się w przyszłości.
Dzięki temu każdy może
przygotować się na nadchodzące treści
i lepiej zaplanować swoją aktywność.
Grafik Treści
Nowe materiały,
jakie są zaplanowane do publikacji,
czyli gdzie możesz
śledzić bieżące działania projektu.
Puzzle Psychiki
W każdy poniedziałek na instagramie.
ElementShot
Myśli w temacie miesiąca w poniedziałki, środy i piątki na TikToku.
ElementRoom
Odcinki w dłuższej formie, rozjaśniające zagadnienia danego tematu przewodniego w miesiącu. Ostatniego dnia miesiąca.
ElementLab
ELab, czyli nagrania bardziej eksperckie i wyjaśniające materiały główne (tylko dla zalogowanych na stronie). Ostatniego dnia miesiąca.
ElementNote
Codzienne Stories w formie notatki myśli na Instagramie, Tiktoku i Facebooku.
Trudne Pytania
Trudne pytania, na które możesz mi odpowiedzieć na Threads we.. w sumie różnie, bez grafiku.
ElementFlow
Transmisje na żywo w konkretnym temacie. Trochę merytoryki, trochę pogaduchy. Planowane - ale jeszcze nie wiem kiedy ruszę.
ElementSet
Tematyczne sety muzyczne na YouTube. Medytacje, koncentracje i inne. 10 i 20 dnia miesiąca.
Dodatkowo:
(dla zalogowanych - Adeptów)
(dla zalogowanych - Adeptów)
(dla wspierających - Filarów)
Kalendarz Projektu
Harmonogram założeń działania projektu
oraz tematy, jakie będą poruszane.
Pozwala zobaczyć, jak rozwija się projekt
i czego można się spodziewać
w nadchodzących tygodniach.
(kalendarz jest dużo czytelniejszy
w wersji na komputer,
jeszcze nie wiem jak go zrobić, żeby
ładnie wyglądał na urządzeniach mobilnych..
Niedługo go poprawię 😉
2026
Motyw: reset, nowe otwarcie, refleksja, żałoba, emocje, motywacja, reorganizacja
Nowy rok to nie zawsze świeży start – czasem bardziej przypomina próbę pozbierania się po długim biegu. Zamiast rzucać się w wir nowych planów, w styczniu zatrzymujemy się i odzyskujemy grunt pod nogami. To czas, by posprzątać – w głowie, w sercu, w przestrzeni. Bez ciśnienia. Bez haseł „musisz!”. Po swojemu.
Problemy, nad którymi będziemy pracować:
💠 Od czego zacząć, kiedy wszystko wydaje się zbyt przytłaczające?
💠 Jak odzyskać motywację, gdy zniknęła gdzieś po drodze?
💠 Jak uporządkować przestrzeń wokół siebie i w sobie?
💠 Co zrobić, gdy poprzedni rok wciąż mnie trzyma?
💠 Czy to, co chcę zmienić, naprawdę wypływa ze mnie?
Czego możesz doświadczać w tym czasie (i to jest OK):
🔹 Poczucie zagubienia
🔹 Zmęczenie
🔹 Wewnętrzny chaos
🔹 Żal za tym, co nie wyszło
🔹 Presja, by „działać” bez gotowości
Do czego będziemy dążyć w tym miesiącu:
🌿 Klarowność
🌿 Spokój wewnętrzny
🌿 Lekkość
🌿 Cicha motywacja
🌿 Odbudowana intencja
„Nie wszystko musi być nowe.
Wystarczy, że będzie prawdziwe.”
Motyw: miłość, empatia, afirmacje, komunikacja, pozytywność
Luty nie musi być przesłodzony. Może być prawdziwy. W tym miesiącu przyglądamy się językowi, jakim mówimy do innych – i do siebie. To dobry czas na naukę budowania relacji, nie przez ideały, ale przez codzienne, małe akty szczerości, uważności i życzliwości.
Problemy, nad którymi będziemy pracować:
💠 Dlaczego tak trudno powiedzieć coś miłego – sobie lub innym?
💠 Czy potrafię mówić o emocjach bez oskarżeń i murów?
💠 Jak reaguję, gdy ktoś okazuje mi uczucia?
💠 Czy moje relacje mnie wzmacniają czy wypalają?
💠 Czy umiem być blisko bez utraty siebie?
Czego możesz doświadczać w tym czasie (i to jest OK):
🔹 Zamknięcie emocjonalne
🔹 Poczucie osamotnienia w relacjach
🔹 Złość ukryta pod troską
🔹 Lęk przed odrzuceniem
🔹 Brak umiejętności komunikowania się
Do czego będziemy dążyć w tym miesiącu:
🌿 Otwartość
🌿 Empatyczna komunikacja
🌿 Bliskość bez zależności
🌿 Docenienie relacji
🌿 Lepsze zrozumienie siebie i innych
„Czasem najwięcej zmienia jedno prawdziwe zdanie wypowiedziane z serca.”
Motyw: walka z dyskryminacją, emocje, introspekcja, refleksja społeczna
Marzec przynosi lekcje uważności – tej skierowanej zarówno do wewnątrz, jak i na świat dookoła. To czas na zauważenie nie tylko tego, co w nas, ale i tego, czego często nie widzimy w innych: historii, trudnych emocji, systemowych nierówności. W tym miesiącu ćwiczymy uważność, delikatność i odwagę zadawania pytań.
Problemy, nad którymi będziemy pracować:
💠 Czy dostrzegam, jak moje słowa mogą ranić – nawet nieświadomie?
💠 Czy umiem przyjąć, że ktoś inny widzi świat zupełnie inaczej niż ja?
💠 Dlaczego pewne tematy mnie drażnią lub wywołują opór?
💠 Czy moja wrażliwość to słabość, czy siła?
💠 Jak reaguję, gdy ktoś potrzebuje mojego zrozumienia?
Czego możesz doświadczać w tym czasie (i to jest OK):
🔹 Wewnętrzny opór
🔹 Wstyd za dawne słowa lub postawy
🔹 Niepewność w rozmowach o trudnych tematach
🔹 Przeciążenie emocjonalne
🔹 Chęć ucieczki w wygodne przekonania
Do czego będziemy dążyć w tym miesiącu:
🌿 Świadoma wrażliwość
🌿 Otwarta rozmowa
🌿 Akceptacja różnorodności
🌿 Delikatność wobec siebie i innych
🌿 Poczucie odpowiedzialności
„Uważność zaczyna się tam, gdzie kończy się osąd.”
Motyw: wewnętrzny głos, akceptacja siebie, świadomość różnorodności
Kwiecień zachęca do zatrzymania się i posłuchania tego, co w środku – nie tego, co z zewnątrz. To miesiąc kontaktu z intuicją, z prawdą, której czasem nie chcemy usłyszeć. Może nie będzie to miesiąc fajerwerków, ale może być tym, w którym zaczynasz słyszeć siebie wyraźniej niż kiedykolwiek wcześniej.
Problemy, nad którymi będziemy pracować:
💠 Jak odróżnić intuicję od lęku lub przeszłości?
💠 Co we mnie jest prawdziwe, a co tylko powtarzane?
💠 Dlaczego tak trudno pokazać się takim, jaki jestem?
💠 Czy potrafię przyjąć siebie bez poprawiania?
💠 Czy słucham siebie, gdy nie wiem, co robić?
Czego możesz doświadczać w tym czasie (i to jest OK):
🔹 Rozdarcie między tym, co „wypada”, a tym, co czuję
🔹 Brak zaufania do własnych decyzji
🔹 Potrzeba wycofania i ciszy
🔹 Niepewność związana z byciem „autentycznym”
🔹 Zmęczenie próbami dostosowania się
Do czego będziemy dążyć w tym miesiącu:
🌿 Cisza, w której słychać prawdę
🌿 Autentyczność bez oceny
🌿 Intuicyjne decyzje
🌿 Zaufanie do siebie
🌿 Spokój płynący z wewnętrznej zgodności
„Nie wszystko trzeba rozumieć.
Czasem wystarczy przestać sobie przerywać.”
Motyw: samoakceptacja, matczyna energia, rozwiązywanie problemów
Maj to miesiąc wewnętrznego dojrzewania. Z jednej strony delikatność, opieka, bliskość – z drugiej: siła, by poradzić sobie z tym, co trudne. To czas, by spojrzeć na siebie z większą czułością i zacząć rozwiązywać problemy nie z poziomu walki, ale świadomości i troski.
Problemy, nad którymi będziemy pracować:
💠 Czy potrafię siebie docenić bez osiągnięć i sukcesów?
💠 Jak rozwiązywać problemy bez paniki lub ucieczki?
💠 Co mnie wspiera, gdy wszystko się sypie?
💠 Jak rozmawiam ze sobą, gdy popełniam błędy?
💠 Czy potrafię odpoczywać, czy tylko „zasłużyć na przerwę”?
Czego możesz doświadczać w tym czasie (i to jest OK):
🔹 Krytyczny głos wewnętrzny
🔹 Poczucie niedoskonałości
🔹 Trudność w proszeniu o pomoc
🔹 Wypalenie emocjonalne
🔹 Wrażliwość maskowana działaniem
Do czego będziemy dążyć w tym miesiącu:
🌿 Wewnętrzna stabilność
🌿 Samoakceptacja
🌿 Lepsze rozumienie swoich granic
🌿 Spokojne rozwiązywanie problemów
🌿 Odpoczynek jako forma szacunku do siebie
„Nie musisz być silny przez cały czas.
Prawdziwa siła zna wartość odpoczynku.”
Motyw: dzieciństwo, przyroda, relacja z ciałem, rodzicielstwo
Czerwiec zaprasza do delikatnego powrotu do tego, co było kiedyś źródłem radości – dziecięcej ciekawości, nieskrępowanego ruchu, przyjemności z bycia tu i teraz. To miesiąc kontaktu z ciałem, z naturą, z pierwotną potrzebą bezpieczeństwa i bliskości. Bez oceniania. Bez przymusu. Jak dziecko, które dopiero uczy się świata.
Problemy, nad którymi będziemy pracować:
💠 Jak wygląda mój kontakt z wewnętrznym dzieckiem – czy go w ogóle mam?
💠 Czy moje ciało to dla mnie dom, czy tylko „narzędzie”?
💠 Co robię, kiedy czuję wstyd albo napięcie w ciele?
💠 Czy umiem się bawić, odpoczywać, śmiać – bez powodu?
💠 Jak dbać o siebie bez dyscypliny i przymusu?
Czego możesz doświadczać w tym czasie (i to jest OK):
🔹 Tęsknota za beztroską
🔹 Opór wobec „dziecinnych” aktywności
🔹 Wstyd związany z ciałem lub emocjami
🔹 Zderzenie z własnym rodzicielstwem (realnym lub symbolicznym)
🔹 Przypływy energii i znużenia na zmianę
Do czego będziemy dążyć w tym miesiącu:
🌿 Radość z małych rzeczy
🌿 Akceptacja własnego ciała
🌿 Odzyskanie lekkości
🌿 Uziemienie przez kontakt z naturą
🌿 Czułość wobec siebie
„Nie jesteś za dorosły na zabawę.
Jesteś tylko trochę zardzewiały.”
Motyw: równowaga, oczyszczenie umysłu, minimalizm, regeneracja
Lipiec to czas powrotu do prostoty. Do ciszy. Do odsunięcia nadmiaru – zarówno bodźców, jak i oczekiwań. To miesiąc na mentalny detoks – na powrót do siebie w wersji podstawowej: bez rozpraszaczy, bez przebodźcowania. Im mniej z zewnątrz, tym więcej przestrzeni wewnątrz.
Problemy, nad którymi będziemy pracować:
💠 Czy umiem naprawdę odpoczywać – czy tylko się wylogowuję?
💠 Co mnie przebodźcowuje i czy to zauważam?
💠 Jak rozpoznać, że mój umysł potrzebuje przerwy?
💠 Dlaczego mam wrażenie, że zawsze muszę coś robić?
💠 Czego nie potrafię odpuścić – i dlaczego?
Czego możesz doświadczać w tym czasie (i to jest OK):
🔹 Przeciążenie informacją
🔹 Niechęć do działania
🔹 Lęk przed „nudą”
🔹 Potrzeba wycofania się z otoczenia
🔹 Poczucie pustki (które może prowadzić do odkrycia siebie)
Do czego będziemy dążyć w tym miesiącu:
🌿 Spokój bez winy
🌿 Proste rytuały dnia
🌿 Przestrzeń w głowie i ciele
🌿 Minimalizm emocjonalny
🌿 Regeneracja na głębokim poziomie
„Nie każda pauza to strata czasu.
Czasem to najważniejszy moment w całym utworze.”
Motyw: asertywność, niezależność, odzyskiwanie własnej przestrzeni
Sierpień to ostatni miesiąc lata – nie musi być pełen biegania, ale może być pełen odważnych decyzji i pierwszych „nie” wypowiedzianych z siłą. Po czasie odpoczynku i powrotu do siebie, naturalnie pojawia się pytanie: co zatrzymać, a co zostawić za sobą? To miesiąc pracy nad własnymi granicami – fizycznymi, emocjonalnymi i życiowymi.
Problemy, nad którymi będziemy pracować:
💠 Dlaczego tak trudno mi odmawiać?
💠 Gdzie moje granice są przekraczane – i kto to robi?
💠 Czy moja siła to siła cichych decyzji, czy wybuchów?
💠 Co oddaję innym kosztem siebie?
💠 Czy potrafię jasno powiedzieć, czego potrzebuję?
Czego możesz doświadczać w tym czasie (i to jest OK):
🔹 Lęk przed byciem egoistą
🔹 Konflikty wewnętrzne lub z otoczeniem
🔹 Wstyd po „za późnym NIE”
🔹 Poczucie winy po postawieniu granicy
🔹 Potrzeba odosobnienia lub „oczyszczenia przestrzeni”
Do czego będziemy dążyć w tym miesiącu:
🌿 Odwaga bez agresji
🌿 Jasna komunikacja potrzeb
🌿 Zdrowa niezależność
🌿 Szacunek do własnej przestrzeni
🌿 Odzyskiwanie kontroli nad własnym życiem
„Twoje granice nie ranią innych.
One chronią Ciebie.”
Motyw: edukacja, powrót do rutyn, wewnętrzny porządek
Wrzesień symbolizuje powrót – do codzienności, rytmu, planowania. Ale zamiast wracać na „automacie”, możemy wrócić świadomie. To miesiąc, w którym robimy porządki w głowie, priorytetach, celach – i od nowa układamy swoją rzeczywistość tak, by nam służyła, a nie ciążyła.
Problemy, nad którymi będziemy pracować:
💠 Jak odróżnić strukturę od sztywności?
💠 Czy to, co robię każdego dnia, wspiera mnie czy wyczerpuje?
💠 Jakie nawyki naprawdę mnie budują?
💠 Czego się uczę – i po co?
💠 Czy potrafię wprowadzać zmiany systematycznie?
Czego możesz doświadczać w tym czasie (i to jest OK):
🔹 Przeciążenie obowiązkami
🔹 Potrzeba „ogarnięcia życia”
🔹 Poczucie chaosu lub braku kierunku
🔹 Trudność w utrzymaniu rutyn
🔹 Lęk przed nowym początkiem
Do czego będziemy dążyć w tym miesiącu:
🌿 Świadoma struktura
🌿 Oparte na wartościach planowanie
🌿 Stabilność w codzienności
🌿 Zmiany krok po kroku
🌿 Edukacja zgodna z potrzebami
„Nie chodzi o to, żeby wszystko zaplanować.
Chodzi o to, żeby wiedzieć, gdzie jesteś
– i dokąd chcesz iść.”
Motyw: nieświadomość, ukryte schematy, akceptacja niedoskonałości
Październik to czas, kiedy dni stają się krótsze, a my naturalnie schodzimy głębiej w siebie. To niełatwy, ale ważny etap – spotkanie ze swoim cieniem, czyli tym, co było wypierane, wstydliwe, niewygodne. Zamiast walczyć z tym, uczymy się patrzeć bez lęku. Bo tylko tak można się naprawdę przemienić.
Problemy, nad którymi będziemy pracować:
💠 Jakie części siebie chowam przed światem – i przed sobą?
💠 Co mnie w innych denerwuje – i dlaczego to o mnie?
💠 Czy akceptuję swoje wady, czy próbuję je zakopać?
💠 Jak radzę sobie z porażką lub słabością?
💠 Jakie powtarzalne schematy sabotują moje życie?
Czego możesz doświadczać w tym czasie (i to jest OK):
🔹 Smutek bez wyraźnego powodu
🔹 Złość na siebie lub innych
🔹 Wstyd za przeszłość lub zachowanie
🔹 Zmęczenie psychiczne
🔹 Poczucie „ciężkości”, która wzywa do refleksji
Do czego będziemy dążyć w tym miesiącu:
🌿 Świadomość własnych cieni
🌿 Odwaga do konfrontacji
🌿 Akceptacja niedoskonałości
🌿 Spójność wewnętrzna
🌿 Zmiana poprzez zrozumienie
„To, czego się boisz w sobie,
najczęściej czeka tylko na to, byś to przytulił.”
Motyw: żałoba, rozstania, symboliczna śmierć, przygotowanie na nowe
Listopad to symboliczny koniec cyklu. Czas żegnania. Nie chodzi tylko o ludzi – ale też o przekonania, relacje, wersje siebie, które już nie pasują. Ten miesiąc uczy, że puszczanie może być czułe. Że można coś stracić i nie rozpaść się – ale przeciwnie: zyskać przestrzeń na coś nowego.
Problemy, nad którymi będziemy pracować:
💠 Czego nie mogę odpuścić – i dlaczego?
💠 Czy potrafię przeżyć stratę bez zaprzeczania?
💠 Co próbuję utrzymać przy życiu, choć już dawno umarło?
💠 Jak wygląda moja relacja z żałobą – symboliczną i realną?
💠 Czy umiem zamykać rozdziały – czy tylko je odwlekam?
Czego możesz doświadczać w tym czasie (i to jest OK):
🔹 Tęsknota za tym, co było
🔹 Smutek i melancholia
🔹 Potrzeba wycofania się
🔹 Wspomnienia, które wracają bez ostrzeżenia
🔹 Niechęć do świętowania i zewnętrznych aktywności
Do czego będziemy dążyć w tym miesiącu:
🌿 Świadome zamykanie etapów
🌿 Spokojne odpuszczanie
🌿 Przyjęcie żałoby jako części życia
🌿 Wewnętrzne oczyszczenie
🌿 Tworzenie przestrzeni na nowe
„Nie wszystko, co odchodzi, to porażka.
Czasem to po prostu miejsce, które już nas nie potrzebuje.”
Motyw: refleksja, wdzięczność, powrót do wartości, przebudzenie duchowe
Grudzień to czas wewnętrznego światła, które świeci mimo ciemności na zewnątrz. To miesiąc podsumowań, ale nie surowych ocen – raczej pełnego szacunku spojrzenia na to, jak daleko udało się dojść. To moment na zatrzymanie się, wsłuchanie w siebie, ale też... spojrzenie dalej – w przyszłość, z nową jakością.
Problemy, nad którymi będziemy pracować:
💠 Czy umiem docenić swój własny rozwój?
💠 Co chcę zostawić za sobą wraz z końcem roku?
💠 Czego naprawdę potrzebuję, żeby czuć spokój i sens?
💠 Czy żyję w zgodzie z własnymi wartościami – czy w biegu?
💠 Jak chcę wejść w nowy etap – i dlaczego właśnie tak?
Czego możesz doświadczać w tym czasie (i to jest OK):
🔹 Zmęczenie i przeciążenie
🔹 Samotność mimo obecności innych
🔹 Wątpliwości co do minionego roku
🔹 Poczucie „niedokończenia”
🔹 Zderzenie z presją świąt i końcówki roku
Do czego będziemy dążyć w tym miesiącu:
🌿 Wewnętrzny spokój
🌿 Wdzięczność – mimo trudności
🌿 Realne, głębokie podsumowanie roku
🌿 Świadome zamknięcie rozdziału
🌿 Duchowe przebudzenie i zasianie intencji
„To nie był rok idealny.
Ale był twój.
I jeśli coś rozkwitło – to właśnie Ty.”
2025
Motyw: uważność, obecność, równowaga, cisza
Ten miesiąc to nauka rytmu – pomiędzy ruchem a spokojem.
Nie biegnę, nie stoję – odnajduję własne tempo, jak wdech i wydech, które porządkują chaos.
Świat goni, ja uczę się zwalniać, słuchać i ufać swojej intuicji.
Tu, między światem a sobą, rodzi się przestrzeń – ta, w której naprawdę istnieję.
Przestrzeń...
...Element Guru.
„Pomiędzy oddechem a ruchem dzieje się to,
co najprawdziwsze.”
Motyw: demaskowanie iluzji, krytyczne spojrzenie, sens rozwoju, pytania, początek drogi
Rozwój osobisty to słowo, które wielu kojarzy się dziś z pustymi sloganami, fałszywymi autorytetami i sztucznym entuzjazmem. W listopadzie zatrzymujemy się przy tym, by oddzielić prawdę od fasady. Bo rozwój – ten prawdziwy – i tak się dzieje. Uczymy się każdego dnia, nawet jeśli tego nie zauważamy. Klucz tkwi w tym, by zadać sobie właściwe pytania, nadać kierunek i świadomie wejść na swoją ścieżkę.
Problemy, nad którymi będziemy pracować:
💠 Jak odróżnić prawdziwy rozwój od iluzji i „ściemy”?
💠 Dlaczego rozwój jest nieunikniony, nawet jeśli nic nie robimy?
💠 Jak zmienić podejście do „coachingu” i nie zrazić się do nauki o sobie?
💠 Jakie pytania mogą pomóc ruszyć z miejsca?
💠 Skąd brać autentyczną inspirację?
Czego możesz doświadczać w tym czasie (i to jest OK):
🔹 Niechęć do wielkich słów i obietnic
🔹 Znużenie coachingową papką
🔹 Poczucie sceptycyzmu
🔹 Brak wiary w zmiany
🔹 Chęć znalezienia czegoś „prawdziwego”
Do czego będziemy dążyć w tym miesiącu:
🌿 Otwarta, krytyczna świadomość
🌿 Pierwsze autentyczne pytania do siebie
🌿 Nadanie sensu słowu „rozwój” na nowo
🌿 Oddzielenie wartości od pustki
🌿 Świadome rozpoczęcie drogi
„Rozwój to nie moda. To naturalny ruch życia.”
Motyw: odkrywanie narzędzia, samodzielność, pierwsze ćwiczenia, ostrożność
Samofacylitacja to sztuka ułatwiania sobie życia. To nie technika dla wybranych, ale sposób, w jaki możesz codziennie pomagać samemu sobie i stawać się własnym przewodnikiem. W grudniu wprowadzimy się w podstawy – czym jest samofacylitacja, jak działa i dlaczego to nie kolejny „trik”, ale podejście do życia. To czas pierwszych prób i małych kroków, by oswoić się z narzędziem, które w nowym roku stanie się fundamentem pracy.
Problemy, nad którymi będziemy pracować:
💠 Czym właściwie jest samofacylitacja i dlaczego brzmi obco?
💠 Jak samemu być dla siebie wsparciem bez popadania w iluzję samowystarczalności?
💠 Jak zacząć korzystać z prostych narzędzi samofacylitacji?
💠 Jakie pułapki mogą czekać na początku drogi?
💠 Jak znaleźć balans między samodzielnością a korzystaniem ze wsparcia innych?
Czego możesz doświadczać w tym czasie (i to jest OK):
🔹 Niepewność wobec nowych pojęć
🔹 Zaskoczenie prostotą samofacylitacji
🔹 Opór przed ćwiczeniami „ze sobą”
🔹 Zaciekawienie
🔹 Potrzebę praktycznych wskazówek
Do czego będziemy dążyć w tym miesiącu:
🌿 Zrozumienie istoty samofacylitacji
🌿 Pierwsze świadome ćwiczenia
🌿 Zbudowanie fundamentu pod dalszą pracę
🌿 Poczucie, że „mogę sam”
🌿 Przygotowanie do głębszego wejścia w styczniu
„Najlepszym przewodnikiem możesz być sam dla siebie – jeśli nauczysz się słuchać.”
Napomknę, że będziemy pracować nad... samofacylitacją 😉
